물을 많이 마시면 니코틴 배설을 돕는다. 음식이 담백하고, 일과 휴식 법칙이 있어 다양한 비타민을 보충한다. 과일, 채소, 유제품은 담배의 맛을 더 나쁘게 만들고, 육류, 커피, 알코올 음료는 흡연을 더 좋게 한다.
반응이 매우 강할 때 니코틴 패치, 즉 속칭' 금연스티커' 를 사용할 수 있다. 담배를 끊어야 하는 사람에게 상대적으로 저량의 니코틴을 복용하게 하는 것이다. 이렇게 하면 정서적 짜증과 우울증과 같은 금단 반응도 나타날 수 있지만, 이러한 금단 반응은 일부 니코틴이 보상으로 상대적으로 온화하기 때문이다.
금단자가 이런 금단 반응을 견딜 수 있을 때 생활에 영향을 미치지 않을 때, 그들은 니코틴의 일일 섭취량을 다시 한 번 줄여 금단자가 경미한 금단 반응에 계속 적응할 수 있게 한다. (윌리엄 셰익스피어, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴) 이렇게 복용량을 한 번에 한 번씩 줄이면 금연자가 니코틴을 전혀 복용하지 않아도 정상적인 생활을 할 수 있다.
양치질, 식후에 양치질, 담배 냄새가 나지 않는 옷 입는 등 담배를 끊는 작은 기술도 있다. 담배 냄새와 흡연을 피하는 사람; 흡연이 허용되지 않는 곳으로 가서 공공 규칙으로 자신의 흡연 행위를 제한하다. 담배 한 대를 들 수 없을 때, 심호흡을 하고, 침을 마시며 주의를 돌리세요. 인내심을 가지고, 담배 복용 속도를 늦추고, 담배 중독을 줄이는 등.