Jindian Milk, Mengniu Milk, Shuhua, Yili, Guangming 등의 무설탕 우유 브랜드를 이용할 수 있습니다.

1. 무설탕 두유

두부, 두부 껍질/두부껍질/건조두부를 먹는 것도 불편하고, 두유를 매일 만들어 먹기도 불편하다. 포장된 무설탕 두유를 직접 선택하는 것이 좋은 선택입니다.

이 기사에서 언급한 세 가지 무설탕 두유 중에서 선택할 수 있습니다. 가장 권장되는 것은 Vitasoy plus 무설탕 두유입니다. 칼슘이 필요한 칼슘을 보충해주기 때문입니다. 콩 제품을 섭취할 때 보충하세요.

우유와 계란도 먹지 않는 채식주의자들은 단백질 섭취가 부족하기 쉽다. 다양한 식물성 우유 중에서는 무설탕, 고단백 두유를 추천합니다.

2. 기타 무설탕 식물성 우유

오틀리 오리지널 무설탕 귀리우유, 드림앤조야 무설탕 아몬드 우유, 매일브랜드 무설탕 아몬드 우유는 모두 칼슘이 강화된 제품입니다. . 칼슘 보충제가 필요한 분들에게는 보충제라고 볼 수 있지만 우유를 대체할 수는 없습니다.

또한 이러한 무설탕 식물성 우유는 에너지가 낮아 달콤한 음료를 마시고 싶지만 달콤한 음료의 높은 에너지를 좋아하지 않는 분들에게도 선택이 될 수 있습니다. 표에 나와 있는 각종 무설탕 식물성밀크의 에너지는 매일브랜드 무설탕 아몬드밀크 : 14kcal/100ml 드림앤조야 무설탕 아몬드밀크 : 16kcal/100ml 코코넛밀크입니다.

3 kcal/100ml 룰루 무설탕 아몬드 밀크 : 28 kcal/100ml 6개 호두 브랜드 무설탕 호두 밀크 : 29 kcal/100ml OATLY 오리지널 무설탕 귀리 우유 : 46 kcal/100ml.

이 무설탕 식물성 우유는 단순히 맛을 좋아하는 사람들에게도 적합합니다. 무설탕우유란 설탕 함량이 0.5% 이하인 우유를 말합니다.