비염은 간헐적이고 번갈아 나타나는 코막힘에서 흔히 볼 수 있는데, 예를 들면 낮의 열이나 운동 후에 완화되고 밤에는 조용하거나 추울 때 심해진다. 옆으로 눕으면 얼굴이 아래로 비강이 막히고 코가 위로 통한다.

부비동염은 지속적인 코막힘으로 아침에는 비교적 무겁다. 부비동염도 비염의 일종이므로 개선에도 마찬가지다.

일일 권장 사항:

우선: 찬물로 세안을 하여 비점막이 외부와 접촉하는 능력을 높인다.

둘째: 가능하다면 조깅을 꾸준히 하면 더 많은 신선한 공기를 마실 수 있다.

그런 다음 생리염수를 비강에 들이마신 후 비강에 건조한 이물질이 없을 때까지 여러 번 반복합니다. 사실 이것도 좋은 방법이지만, 다만 조금 아플 뿐, 오래가지 못할까 봐 걱정이다.

마지막으로, 만약 효과가 없다면, 더 간단한 방법으로 비강을 청소하고, 하루에 2 ~ 3 번, 보통 28 일 정도면 좋아질 것이다.