남성 요가는 필라테스 요가라고도 하며, 신체의 균형을 맞추는 독특한 훈련 시스템이다. 주로 호흡과 운동의 조화를 이용하여 인체 호흡이 인체 운동에 미치는 영향을 강조하여 인체 운동 기능을 높여 피부를 균형 있게 단련하고 물리치료를 회복하는 데 효과가 두드러진다.
요가도 남성 연습에 적합하고 여성 전용이 되어서는 안 된다. 요가 자세는 남성과 여성을 위해 특별히 설계된 동작이 있다. 남성의 근육력이 여성보다 좋기 때문에 부드러움이 상대적으로 떨어진다. 요가를 배울 때 남성은 일부러 허리를 굽혀 등을 구부릴 필요가 없고, 온몸의 균형 훈련에도 주의해야 한다. 근육력과 부드러움의 비율은 약 45: 55 이다.
요가의 기원 요가의 진정한 기원은 인도에서 비롯되며 요가도' 세계의 보물' 이라고 불린다. 현지인들은 동물에게서 요가의 동작을 찾았지만, 이런 동작들이 사람들이 건강을 유지하는 데 도움이 될 줄은 생각지도 못했다. 마음을 가라앉히고 인생을 생각할 수 있을 뿐만 아니라 감정을 더 잘 조절할 수 있을 것이다.
요가는 역사가 유구하여 5,000 여 년 전에 있었다. 이것도 매우 활기찬 운동이다. 요가는 고대 철학에 기반을 두고 있다. 수천 년의 침전을 거쳐 마침내 자신의 체계를 형성하였다.