아건강은 인간의 건강을 위협하는 눈에 보이지 않는 살인자이자 많은 질병의 징후이다. 조사에 따르면 오늘날 인구의 75% 이상이 건강이 좋지 않은 상태에 있으며, 이 문제는 중년층에서 가장 두드러집니다. 특히 도시에 사는 40세 이상의 지식인. 직업과 가족의 발달이 중요한 시기로 일과 생활의 이중부담을 짊어지고 있지만, 수면부족, 불규칙한 생활, 운동부족 등으로 인해 생리기능이 저하되기 시작했습니다. 그에 따라 신체의 반응 능력이 저하되었으며, 많은 증상이 비정형이므로 하위 건강 상태를 쉽게 간과합니다. 다이어트 요법 역시 아건강을 조절하는 방법 중 하나이다.

추천 레시피

버섯, 감, 산사나무 수프

재료

신선한 버섯 45g과 산사나무 90g, 감 120g, 흑설탕 30g

방법

1. 산사나무를 씻어 작은 조각으로 자르고 버섯을 깍둑썰기합니다. 감을 작은 조각으로.

2. 냄비에 적당량의 물을 붓고, 산사나무, 표고버섯, 감을 넣고 곶감이 부드러워질 때까지 약한 불로 10분간 끓입니다.

3. 흑설탕을 넣고 잘 저은 후, 흑설탕이 녹을 때까지 계속 요리하고, 수프에 풍미를 더하기 위해 저어줍니다.

4. 불을 끄고 끓인 국물을 꺼내 국그릇에 담는다.

효능

산사나무는 혈액 정체를 제거하고 콜레스테롤을 낮추며 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진하며 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.