이것은 일반적으로 매트리스의 선택과 관련이 있다. 매트리스가 너무 부드러워서 요추를 충분히 지탱할 수 없다. 시간이 길어지면 요추가 쑤시고 변형되기 쉽다. 딱딱한 매트리스를 사면 요추를 받쳐 주고 잠을 잘 수 있는 것이 좋습니다. 매트리스를 자고 요통 증상이 나타나면 요근 노손이나 요추 디스크 돌출 가능성을 고려해야 한다. 너는 제때에 병원의 정형외과에 가서 의사가 먼저 몸을 검사하게 해야 한다. 허리 근육 노폐로 인한 것으로 생각되면 일반적으로 허리에 물리치료보건, 등 통증의 역행치료를 할 수 있으며, 평지에서 뒤로 걷고, 무릎이 구부러지고 허리는 릴랙스하고, 양손은 공히 주먹을 쥐고, 검지 손가락은 네 손가락으로 감싸며, 팔은 앞뒤로 자유롭게 흔들거나, 양손은 거꾸로 허리를 두드려 하루에 100 ~ 200 회, 반달 후에는 등 통증이 눈에 띄게 완화된다. 뜨거운 물 코르크, 요통을 치료하는 방법, 한 손으로 환자의 허리를 누르고, 통증점에 도달하면 다른 한 손으로 뜨거운 물 코르크를 제거한다. 병 속의 뜨거운 물 온도는 섭씨 90 도 정도이며, 위에 거즈 두 층을 붙이고 23 초 동안 압통점을 터치한 후 취소하고 화상을 방지하고 3 ~ 5 회 연속으로 교체하여 하루에 한 번, 일주일 동안 지속하면 허리 통증을 완화시킬 수 있다. 그것뿐이다. 하루빨리 건강을 회복하시길 바랍니다.