빠른 체중 감량을 시도하지 마라, 결과는 점점 뚱뚱해질 뿐이다!
1. 천천히 음식에 주의하고 과일과 채소와 영양가 있는 음식을 많이 드세요.
2. 튀김, 전분, 과자, 라면, 햄, 파우더, 패스트푸드 등 고열량 음식을 적게 먹어요.
3. 적당한 유산소 운동으로 운동을 너무 많이 하지 않도록 주의해라. 운동에 대한 두려움을 불러일으켜 운동을 너무 많이 해서 더 많이 먹고 싶다.
요컨대, 성공을 서두르지 말고 견지해야 한다! TV 쇼핑에서 다이어트 약 같은 것은 기만적이고 무효라고 믿지 마세요.