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모든 사람의 피트니스의 궁극적인 목표는 근육량을 늘리는 것입니다. 어떤 사람들은 지방을 태우기 위해 유산소 운동을 많이 하지만, 멈추자마자 바로 반등합니다. 근본적인 이유는 몸에 근육량이 부족하기 때문입니다. 오랫동안 운동을 해오신 분들이나 피트니스 강사라면 누구나 근육을 늘려야 지방과 칼로리가 소모되어 반동이 일어나지 않는다는 사실을 알고 있을 것입니다. . 그러나 근육 성장은 장기적으로 느린 과정으로 모든 사람의 식습관 및 일상 생활과 직접적인 관련이 있습니다. 가장 큰 문제는 인간의 합성 과정에서 단백질이 필수 아미노산으로 분해되어 근육 성장을 위한 최적의 환경을 조성할 수 없다는 점이다. 특히 인체가 40세가 넘으면 매년 5% 이상의 근육이 손실되므로 신체는 점점 약해집니다.

또한 심장은 사실 인체에서 가장 큰 근육이다. 매일 체내 최고의 근육 성장 환경을 유지하면 심근 기능과 심폐 기능도 동시에 향상될 수 있다.