밤을 새워 대부분의 사람들이 경험했다고 믿는다. 예컨대 입시 학생, 수능 복습 단계의 학생, 퇴근 후 야근하는 사람, 밤새워 게임을 하는 친구. 사람들은 보통 이것이 아무것도 아니고, 흔하지 않고, 삶의 일부라고 생각한다. 사실, 밤을 새는 것은 우리의 건강에 상당히 해롭다.

인체 생체 시계의 장애는 직접적으로 인체 내분비의 장애를 초래하며, 현기증, 두통, 불면증, 건망증, 면역력 저하로 우리의 건강한 몸을 예전보다 크게 떨어뜨린다. 우리의 초췌한 얼굴과 너무 이른 노화입니다. 밤 1 1 에서 다음날 새벽 3 시까지 우리 몸의 경락은 간담까지 운행한다. 이럴 때 밤을 새면 몸이 허전하게 되고, 질병은 저절로 일어나지 않을 것이다.

밤을 새는 것이 좋지 않다는 것을 모두 알고 있지만, 어떤 사람들은 이것이 우리가 결정할 수 있는 것이 아니라고 말한다. 학생은 시험이 있고 직장인은 직업이 있다. 사실 우리는 우리 자신의 시간을 합리적으로 안배할 수 있다. 학생에게 성적은 물론 중요하지만 좋은 몸이 없으면 모든 것이 공론이다. 직장인들에게는 일에 정신이 산만해지지 말고, 일을 생각하고, 미루고, 일을 기다리며, 야근을 시작하지 마라. 게임을 하는 사람은 말할 것도 없고, 너는 게임을 하는 것이 아니라, 목숨을 걸고 몸을 낭비하는 것이다.

이 문장 만이 자주 밤을 새는 친구에게 조언한다. 건강은 혁명의 밑천이다. 생명은 단 한 번뿐이고, 또한 행하고 소중히 여긴다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)