흔히 볼 수 있는 유산소기재로는 러닝머신, 헬스카, 러닝머신, 타원기 등이 있습니다. 유산소 헬스 기재는 주로 유산소 운동에 쓰인다. 흔히 볼 수 있는 무산소 설비로는 굴복기, 바벨틀, 고등 당기기 훈련기 등이 있다. 주로 무산소 운동에 쓰인다.

유산소 헬스 기재가 있는 러닝머신: 활주로의 속도를 조절하여 달리기 속도를 구동, 제어 및 조정합니다. 뼈와 근육이 퇴화하는 것을 막고, 긴장을 풀고, 스트레스를 줄이고, 다이어트를 할 수 있다.

유산소 헬스 기재가 있는 헬스카: 자전거를 타고 집에 가서 폐활량을 높이고 하체근육조직을 단련하며 체력을 높이고 살을 빼고 혈액순환을 늘리고 혈관 폭을 넓혀 심장병과 고혈압을 예방한다.

유산소 헬스 기재의 페달기: 한편으로는 근육 위축과 하체정맥곡을 개선하고 뼈와 관절의 양호한 상태를 유지하며 다리와 엉덩이 근육의 각종 통증과 무감각을 조절하는 한편, 미다리 역할을 합니다.

유산소기재 타원기: 타원기는 팔과 다리의 동작을 유기적으로 결합시켜 팔다리를 조정하고 건강한 몸을 만드는 데 자주 사용한다. 장기 연습은 체력을 향상시키고, 심폐기능을 단련하고, 마음을 진정시키고, 운동능력을 향상시키는 데 도움이 된다.

무산소 설비의 굴복장치: 복부지방을 태우고 복근에 대한 표적 운동을 한다.

무산소 기구 바벨틀: 주로 팔 근육과 복부 근육을 단련한다.

무산소 장비가 있는 고등 당기기 훈련기: 주로 등활근 (폭), 하사각근 (폭), 보조부 이두근.

참고 자료:

바이두 체험