3 대 원흉대사증후군은 비만인의 발병률 수치를 크게 증가시킬 수 있다.

생활이 불규칙하고, 업무 스트레스가 심하고, 술을 마시고 밤을 새우고, 큰 물고기 고기 등이 있다. , sangao 는 점차 젊어졌습니다. 그렇다면 인생의 3 고를 어떻게 예방할 수 있을까? 평소에는 음식이 담백하고, 마음이 평온하며, 일과 휴식 규칙, 적당량의 운동 유지 등을 유지해야 한다. 잡곡과 섬유질이 풍부한 채소를 많이 먹고 콜레스테롤 함량이 높은 육류와 기름을 적게 먹고 튀김을 적게 먹는다. 매일 필요한 식용유를 차유로 바꿀 수도 있고, 모두가 매일 사용할 수도 있다. 기름은 요리와 인체의 기능을 유지하는 필수품이다. 좋은 식용유는 효과적으로' 삼고' 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.

연구에 따르면 차유에는 겨자산, 콜레스테롤, 아플라톡신은 함유되어 있지 않지만 불포화지방산 함량은 93% 로 식용유 1 위를 차지하고 있다. 불포화지방산은 현대인이 많이 사용하는 생선, 고기, 계란, 우유 등 음식 중 포화지방산을 중화시켜 비만 억제, 혈관 연화, 3 고 예방 등의 역할을 한다.