사실 대추는 특별히 좋은 보혈 효과가 없다. 대추는 빨갛게 보이지만 철분 함유량은 높지 않다. 0.2 mg 정도인데, 진짜 철분이 풍부한 음식과는 거리가 멀다. 그리고 대추의 흡수 활용도는 매우 낮다. 대추의 철은 헤모글로빈 철이 아니어서 인체에 이용되기 어렵다. 첫째, 불용성 철은 용해성 철이 되고 헤모글로빈 철은 인체에 직접 흡수되어 이용된다. 진짜 보혈을 하려면 헤모글로빈 철분이 함유된 음식 (예: 동물의 내장이나 동물의 혈액 등) 을 먹어야 한다.

생활 속에서 어떻게 기혈을 보충할 수 있습니까?

1. 발을 자주 담그실 수 있습니다. 뜨거운 물로 발을 담그면 기혈을 보충하는 효과가 좋다.

2. 꾸준히 단련하다. 기혈이 부족한 많은 사람들은 운동하는 습관이 없어 운동을 통해 신체 상태를 개선하고 기혈을 보충할 수 있다. 운동은 인체의 혈액순환을 더욱 원활히 하고, 신진대사를 촉진하고, 전신을 따뜻하게 하며, 기혈이 부족해서 손발이 차갑지 않게 한다.

3. 음식 컨디셔닝. 보혈작용이 있는 음식도 많이 먹을 수 있다. 동물의 혈액에는 철분이 풍부하며 인체가 쉽게 흡수되는 헤모글로빈 철이다. 오리피는 그중에서 일품이어서 맛있는 것을 만드는 데 쓸 수 있다.

비타민 C 가 함유된 음식을 많이 먹으면 비타민 C 는 보혈과는 상관없는 것처럼 보이지만 음식에서 철의 흡수를 촉진하고 빈혈 증상을 간접적으로 개선하여 보혈의 목적을 달성할 수 있다.