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체지방 감량 기간에도 먹을 수 있는 야채볶음밥과 볶음밥

녹색 채소 볶음밥

필요 재료: 유채, 쌀, 달걀

구체적인 단계:

1. 유채 줄기와 잎을 분리합니다. 잘게 썰어 따로 보관합니다

2. 계란 2개를 풀어 따로 보관합니다

3. 팬에 기름을 두르고 계란을 살짝 볶아 따로 보관합니다

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4. 냄비 중유 + 13가지 향신료 + 칠리소스 약간을 넣고 향이 날 때까지 볶은 후 + 유채 줄기를 부드러워질 때까지 볶고, 야채 잎을 넣고 볶은 후 + 하룻밤 밥 볶기 + 계란 + 입맛에 맞게 소금을 넣고 볶으세요