1, 가슴을 안고 가슴을 번갈아 가며 반복하며 매일 아침저녁으로 이 운동을 하는 것이 좋다. 풍성한 역할을 할 뿐만 아니라 살을 빼는 데 도움이 된다. 아침 운동은 하루의 일을 더욱 활기차게 할 수 있다.

2. 적당한 속옷을 입으려면 브래지어가 가슴에 꼭 맞아야 합니다. 브래지어가 너무 커서 유방을 효과적으로 들어 올릴 수 없어 유방 근육이 이완되어 장시간 늘어질 수 있다. 동시에 유방이 미끄러지는 것을 막기 위해 너무 팽팽하고 혈액순환이 원활하지 않아 유방의 건강과 발육에 불리하다.

3. 음식 속의 단백질, 비타민, 미량 원소는 유방의 정상적인 발육을 촉진할 수 있다. 그리고 콩류도 있어 에스트로겐을 보충할 수 있어 몸에도 좋다.