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무엇을 먹으면 뼈의 성장을 촉진할 수 있습니까?
1, 역도, 아령 들기, 경기 체조 등 정적 운동. , 적절한 경우 골격 성장과 높이 성장을 촉진할 수 있습니다. 그러나 반드시 코치 지도, 올바른 사용, 골격 손상 방지, 골격 발육에 영향을 미쳐야 한다.

2, 동적 운동, 예를 들면 육상, 수영, 구기 등의 운동은 특히 성장에 유리하다. 어린이 골격 시스템은 비교적 부드럽고, 장기적으로는 하나의 운동으로 제한되어 있어 골격 발육 불균형이 발생하기 쉽다. 따라서 전면적인 단련, 팔다리 스트레칭, 점프 등의 운동을 많이 하고, 힘 연습을 적당히 하면 비교적 왕성한 상태에서 연골의 신진대사를 촉진시켜 전신의 대칭적인 성장과 발육을 촉진할 수 있다.

오렌지와 오렌지 주스

오렌지는 비타민 C 가 풍부하고 비타민 C 는 콜라겐 형성에 필수이며 골격 건강에 도움이 된다. 오렌지도 비타민 A 의 훌륭한 원천이며, 비타민 A 는 정상적인 골격 성장과 세포 분화에 필수적이다. 가능하다면 하루에 오렌지 쥬스 한 잔을 마시는 것도 뼈 건강에도 중요하지만 설탕을 넣지 말고 몸에 건강하지 않다.

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