여름이 올 때마다 기온이 특히 높아서 더위를 먹기 쉽고, 피부가 검게 변하고, 피부 알레르기가 생기기도 한다. 그래서 자외선 차단은 많은 사람들의 가장 큰 관심사가 되었다. 모두들 반드시 교묘한 방법으로 더위를 예방해야 한다. 예를 들어 여름에는 온도를 낮추기 위해 녹두차를 많이 마실 수 있고, 햇빛이 강한 상황에서는 외출하지 않도록 주의하고, 가능한 한 아침에 외출하는 것이 좋다.

1. 우선 자외선 차단에 주의하고 외출 전 15 분 동안 자외선 차단제를 바르세요. 조사 시간이 유효 자외선 차단 시간을 초과할 때는 제때에 보충해야 한다. 매일 외출할 때는 가능한 10 시 전과 오후 4 시 이후에 외출하여 강한 빛이 비치고 더위를 먹는 것을 방지하십시오.

2. 그리고 음식에 있어서는 빨간색과 검은색 음식을 피한다. 햇볕을 쬐기 전에 당근 파파야 등 붉은 음식을 먹지 않도록 노력하십시오. 또한 간장, 검은 식초, 커피 등과 같은 검은 음식. 멜라닌이 많이 함유되어 있어 피부의 색소침착을 일으키기 쉬우므로 피부를 검게 하기 쉽다.

비타민 c 의 미백 효과가 뚜렷하다. 그래서 미백을 하려면 어느 정도의 내조도 필수다. 평소 밥을 먹을 때는 토마토, 오이, 감자, 당근, 시금치, 우유, 해산물 등 비타민 C 가 풍부한 음식을 많이 드세요. , 피부 건강, 아름다움, 자연 미백을 유지하다.

참고 사항:

또 여름에는 더위를 막기 위해 녹두탕과 같은 국을 자주 마셔 더위를 식히고 자외선 차단조치에 주의하며 수분 보충에 주의해야 한다. 매일 끓인 물을 많이 마시고, 신선한 과일과 채소를 많이 먹고, 기름진 것을 적게 먹는다.