1, 첫 달: 임산부는 자신이 임신했다는 것을 모르는 경우가 많기 때문에 하루 세 끼를 임신의 특수 궤도에 넣을 수 없어 우생학에 매우 불리하다. 사실 영양 준비는 두 달 리드 타임부터 시작해서 임신 확진 후 강화해야 한다. 우유, 생선, 살코기, 알류, 콩류 등 필수 아미노산이 풍부한 양질의 단백질 음식을 많이 먹는다. 엽산 섭취에도 주의하는데, 엽산은 B 족 비타민으로 태아 신경관 기형을 예방하는 데 두드러진 역할을 한다. 주로 푸른 잎채소, 동물 간 신장, 각종 과일에 분포되어 있어 임산부는 이 음식을 많이 먹어야 한다.

2. 둘째 달: 임산부는 조기 임신반응이 많고 성격이 조급하고 식욕이 떨어진다. 따라서 사과, 비파, 석류, 쌀탕, 팥, 팥, 오리알, 농어, 백무, 배추, 동과, 참마, 대추 등 식욕을 돋우는 음식을 많이 먹어야 한다. 또 섬유소가 풍부한 음식 (예: 신선한 채소) 을 늘려 변비를 막는다.

3. 셋째 달: 태아의 발육이 빨라서 양질의 단백질, 칼슘, 아연, 식물성 지방을 보충해야 하기 때문에 굴, 해파리, 콩, 우유 등 위 성분이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 또 비타민 E 가 풍부한 음식 (예: 식물성 기름, 맥아 등) 을 많이 먹어야 한다.