1. 요가는 연약한 체형을 가진 사람만이 적합합니다

요가를 하면 몸이 부드러워지기 때문에 체격이 연약하지 않은 사람이 적합합니다. 요가 연습 . 또한 요가는 절제만 필요하며, 동작의 정도를 추구하지 않고, 수행자가 최선을 다하면 원하는 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 요가는 체중 감량 운동의 일종이다

요가 수련의 궁극적인 목표는 몸(몸), 마음(사고, 감정 등), 정신( 사물을 인식하는 본능) 균형이 달성되므로 실무자는 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강과 본능적 발달을 얻습니다. 피트니스에 관한 한 요가의 기능에는 내분비 조절, 질병 치료 및 지원, 피로와 스트레스 완화 등이 포함됩니다. 그러므로 요가를 단지 체중 감량 운동으로만 생각하는 것은 불완전합니다. 체중 감량은 요가 수련의 목적 중 하나일 뿐입니다.

3. 요가는 여성스러운 스포츠입니다.

요가는 여성에게 매우 인기가 있지만 요가는 여성만의 전유물이 아닙니다. 요가의 최초 수행자(또는 발명자)는 모두 남성이었기 때문에 이는 많은 요가 동작을 통해 확인할 수 있습니다. 게다가 오늘날 잘 알려진 요가 전문가들은 거의 모두 남성입니다. 일부 유럽 및 미국 국가에서는 요가를 수행하는 남성의 인기가 여성보다 훨씬 높습니다.