① 비타민 B 1 이 풍부한 음식: 밀 배아, 돼지 다리, 콩, 땅콩, 돼지 등심, 햄, 흑미, 닭 간, 배아미 등.
② 비타민 B2 가 풍부한 음식: 장어, 소 간, 닭 간, 버섯, 밀 배아, 계란, 치즈 등.
③ 비타민 B6, 비타민 B 12, 니아신, 범산, 엽산이 함유된 음식: 간, 육류, 우유, 효모, 생선, 콩류, 달걀노른자, 견과류, 시금치, 치즈 등. 비타민 B 1 인체에 저장할 수 없으므로 매일 보충해야 한다.
모든 B 족 비타민을 섭취하기는 어렵지만 세심한 음식 선택으로 섭취하는 것은 간단하고 편리하다. 위의 비타민 B 를 함유한 음식은 ① ② 두 그룹으로 나눌 수 있다. 위의 분류를 보면 ② 와 ⑧ 모두 대략 같은 음식에 포함되어 있는 것을 볼 수 있다. 그래서 ① 한 조의 음식, ②, ③, ③, ③, ②, ③, ③, ① ③, ③, ③, ③, ③
모기는 사람의 피를 빨아들이고, 또한 매우 까다롭다. 자신의' 맛' 에 맞는 대상을 전문적으로 찾는다. 모기가 잠든 사람의 베개 주변에서 윙윙거릴 때, 그들은 근접 센서에 의지하여 온도, 습도, 땀에 포함된 화학 성분을 감지한다. 그래서 암컷은 땀을 잘 흘리면서 먼저 체온이 높은 사람을 물린다. 체온이 높기 때문에 땀을 잘 흘리는 사람이 분비하는 냄새에는 아미노산, 젖산, 암모니아가 많이 함유되어 모기를 끌어들이기 쉽다.