치아는 작은 디테일이지만, 이런 디테일의 아름다움에 주의하지 않으면 우리의 이미지는 심각하게 할인될 것이다.
그래서 평소 치아의 청결과 간호에 주의해야 한다. 일상적인 청소 관리 1 으로 시작할 수 있습니다.
자주 이를 닦다. 많은 사람들은 보통 아침에 일어나서 양치질을 하지만, 이를 깨끗하게 유지하기에는 충분하지 않다.
아침뿐만 아니라 세 끼 식사 후와 밤에 잠자리에 들기 전에 세수를 해야 한다. 2.
이를 닦는 방법이 정확해야 한다. 많은 사람들이 이를 닦을 때 좌우로 칫솔을 끄는 방법을 자주 사용한다. 이 방법은 치아의 잔류물을 완전히 제거하기가 어렵고, 힘이 많은 곳에도 어느 정도 마모를 일으킬 수 있다.
올바른 칫솔질 방법은 칫솔을 위아래로 흔들고 치아 내부를 청소해야 한다. 3.
담배를 적게 피우고 커피와 차를 적게 마신다. 담배중독이 심하고 커피와 차를 즐겨 마시는 사람들은 치아에 담배 화상과 차 얼룩이 자주 생기는데, 시간이 지남에 따라 노랗게 변하기 쉬우며, 입에도 고약한 냄새가 난다.
이를 감안하면 치아를 깨끗하게 유지하려면 담배를 적게 피우고 커피와 차를 적게 마셔야 한다. 4.
정기적으로 이를 씻다. 이를 씻으면 치아에 부착된 치석을 완전히 제거할 수 있기 때문에 매년 한두 번 구강병원에 가서 이를 씻는 것이 좋다.
배불리 먹은 후 많은 사람들이 습관적으로 이쑤시개를 들고 이빨 사이로 이를 쑤시는 평온한 모습을 한다. 하지만 사실 부적절한 이를 쑤시는 방법은 치아가 커지거나 잇몸에 염증이 생기거나 붓거나 통증이 생기는 등 많은 치아 문제를 일으키기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸, 잇몸 등)
이에 대해 이를 쑤시는 분들을 위해 1 을 제안합니다. 소독하고 깨끗한 이쑤시개를 사용하다.
소독되지 않은 이쑤시개는 종종 대량의 세균과 바이러스를 동반한다. 사람들이 이를 쑤실 때, 이 세균과 바이러스는 입속으로 들어가 잇몸 염증을 일으킨다. 소협에 따르면 외식시장의 이쑤시개는 대부분' 삼무제품' 으로 이쑤시개 소독과 청소가 위생 기준에 미치지 못하는 것으로 나타났다. 또한 이쑤시개는 오랫동안 사람들이 오가는 음식 환경에 방치되어 이쑤시개에 병균의 휴대량을 더욱 가중시켜 인체 건강에 큰 위협이 된다.
그래서 이를 쑤시는 것을 좋아하는 사람은 반드시 소독된 깨끗한 이쑤시개를 사용하도록 선택해야 한다. 2.
이를 쑤실 때 너무 힘을 주지 마세요. 이를 지나치게 쑤시는 것은 연약한 잇몸을 찔러 잇몸염, 잇몸위축 등의 질병을 일으킬 수 있다.
어떤 사람들은 이가 막히지 않고 이쑤시개로 이를 쑤시개로 쑤시개를 쑤시개로 쑤시개를 사람의 치아 사이의 * * * 부위에 힘껏 눌러 불편할 뿐만 아니라 틈이 없는 치아 틈새를 늘려 치아의 아름다움에 영향을 미친다. 3.
이를 쑤시는 대신 청소할 수 있는 방법을 선택하세요. 식후에 양치질이나 양치질을 하는 것은 입안을 청소하는 좋은 방법이다. 이 방법은 입안의 음식물 찌꺼기를 청소할 수 있을 뿐만 아니라 상큼한 말투도 할 수 있다. 식후에 이를 쑤시는 방법에 비해 아름답고 위생적이다.
치아를 청소하는 방법은 많지만, 가장 중요한 것은 장기간 견지하고 꾸준히 하는 것이다. 그래야만 짜증나는 치아 문제가 우리의 미소를 할인하지 않고 우리의 이미지를 더욱 빛나게 할 수 있다.
치과 진료에는 어떤 작은 기술이 있습니까?
매일 아침 깨어나고 잠자리에 들기 전에, 나는 위아래 이빨로 서로 두드리는 것을 견지한다. 처음에 나는 10 여 번을 두드렸고, 그 다음에는 매일 두드리는 횟수와 힘을 증가시켜 매번 50 회 정도에 이르렀다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
밤새도록 휴식을 취한 후, 사람이 아침에 일어났을 때, 치주조직은 여전히 푸석푸석한 상태에 있었고, 치아는 좀 느슨해졌다. 이때 치아를 가볍게 두드리면 잇몸과 치주 조직을 공고히 해 신경, 혈관, 잇몸세포를 활성화시켜 치아를 보호하는 데 매우 좋다.
매번 오줌을 싸면 이를 악물며 물에 빠질 때마다 이렇게 한다. 매번 식사 후에 찻물로 양치질을 하고, 찻물이 입에서 반복적으로 흐르게 하고, 치아와 혀면을 씻는다.
매일 꼭 입을 다물고 볼에 양치질을 한두 번 하고 혀를 좌우로 돌려야 한다. 이 방법은 구강 침의 분비를 증가시켜 치아 표면, 잇몸, 구강 점막을 어느 정도 세척시켜 입안의 자결작용을 증가시켜 치아의 항병 능력을 높인다.
깨끗한 엄지와 검지로 잇몸을 일정한 순서로 따라 10 분, 하루 2-3 회. 입과 입술을 살살 감고 코로 숨을 쉬고 혀를 말아 턱을 하나씩 밀었다.
섬유소가 풍부한 잡곡을 먹고 천천히 씹으면 양치질만으로는 이물질을 완전히 제거할 수 없다. 치아를 철저히 청소한 후 30 분 이내에 새로운 플라크가 형성되어 30 일 이내에 최대량에 이를 수 있다. 시간이 지남에 따라 치석이 되어 잇몸염, 치주염, 출혈, 입냄새를 일으켜 치아가 느슨해지거나 벗겨질 수 있다.
따라서 성인이 아직 이를 씻지 않았다면 가능한 한 빨리 병원에 가서 이를 닦아야 한다. 반년에 한 번 하는 것이 좋다. 이빨로 씹는 습관은 좋지 않다. 이빨을 자주 씹어 음식을 씹으면, 흔히 쓰이는 이빨 하나가 과중한 부담을 지게 되고, 이가 쉽게 마모되어 상아질 알레르기나 잇몸염을 일으킬 수 있다.
비정상적인 치아는 적절한 음식 마찰이 부족해 치주 조직이 약하고 치석을 쌓기 쉬우며 충치와 치주병을 일으켜 한쪽 얼굴 근육이 옆면보다 발달하여 얼굴 양쪽이 비대칭적으로 발달하여 미관에 영향을 미친다.
노인의 이빨을 어떻게 간호합니까?
우리가 고령화 문제에 직면했을 때, 우리는 과학을 믿지 말아야 하며, 우리가 이미 늙었다는 것을 인정해야 한다. 우리의 치아는 쉽게 벗겨져서 앞으로의 음식에 심각한 영향을 미칠 수 있다. 그래서 아침저녁으로 꼭 이를 닦아야 한다. 이를 닦는 과정에서 치아 사이의 찌꺼기, 플라크, 치아의 노란색 색소를 깨끗이 치우고 잇몸에 치석이 쌓이는 것을 방지하여 치아 노화를 방지해야 한다.
또한 산책, 미세 스트레칭 등과 같은 작은 운동을 많이 할 수 있다. 몸이 건강해야 치주 조직의 위축을 늦추고 치아의 저항력을 높여 치아를 더욱 튼튼하게 할 수 있다.
동시에, 일상생활에서 닭, 돼지 등 갈비를 먹지 마라, 이가 상하지 않도록. 또한 식사 후에는 양치질을 꼭 기억해야 한다. 따뜻한 차를 사용하면 치아 틈 속의 음식물 찌꺼기를 제때에 제거하여 세균의 방해와 번식을 막을 수 있다.
시간이 있을 때 무설탕 껌을 씹을 수 있어 물기근의 탄력과 잇몸 주변 조직의 인성을 증가시켜 치아를 더욱 튼튼하게 만들 수 있다.
4. 치아 관리 지식
치아를 보호하기 위해서는 먼저 치아의 구조를 이해해야 한다.
치아는 인체에서 가장 단단한 기관이다. 물고, 찢고, 음식을 갈고, 발음을 보조하는 기능이 있다.
사람의 일생에는 두 쌍의 이가 있다. 한 쌍은 유치이고, 상하턱에는 20 개의 이가 있고, 10 개의 이가 있다. 생후 반년쯤 분출하기 시작했고, 2 년 반 정도 나왔다. 7 세부터 12 까지 유치가 속속 벗겨졌다. 다른 한 쌍은 영구 치아, ***32, 상하턱은 각각 65,438+06 입니다. 유치는 6 세부터 점차 바뀌기 시작했고, 영구 치아는 제 3 이를 제외한 모두 12 세 정도에 싹트기 시작했다.
제 3 대구치는 보통 20 세 이후에 싹트는데 사랑니라고도 합니다. 사랑니는 영원히 나올 수 없기 때문에 28~32 개의 영구 이가 정상이다.
치아는 크라운, 목, 뿌리의 세 부분으로 나뉩니다. 치관은 우리가 볼 수 있는 부분이고 이가 잇몸 밖에 드러나는 부분이다.
치관 표면은 법랑질로 덮여 있는데, 법랑질은 인체에서 가장 단단한 조직으로 경도가 때와 비슷하다. 이근은 상턱의 잇몸 돌기에 박혀 있다.
뿌리 표면은 치골질로 덮여 있다. 치아의 목은 치관과 이뿌리 사이의 약간 얇은 부분으로 잇몸을 감싸고 있다.
치아는 주로 치아의 본질로 이루어져 있으며, 내부 공동을 치아강이라고 한다. 활치강 안에는 결합 조직, 신경, 혈관이 가득 차 있어 통칭하여 잇몸이라고 한다.
혈관과 신경이 치아의 뾰족한 구멍에서 드나든다. 충치를 앓을 때 세균은 유약과 치아의 본질을 부식시켜 골수강에 들어가면 통증을 참을 수 없다.
(그림 37 참조) 학생들은 치아를 보호하기 위해 다음과 같은 점을 해야 한다: 1. 좋은 칫솔질 습관을 기르다. 식사 후 미지근한 물로 양치질을 하고 아침저녁으로 양치질을 한다.
양치질을 너무 자주 하지 마세요. 치아가 손상될 수도 있고, 양치질 시간도 너무 길어서는 안 됩니다. 정확한 칫솔질 방법에 주의하세요: 치아를 따라 수직으로 닦고, 안쪽을 먼저 칠한 다음 바깥쪽을 닦으세요.
가로로 왔다갔다 하지 마라, 그렇지 않으면 잇몸이 손상될 수 있다. 구강 위생에주의를 기울이고 치아를 보호하십시오.
평소에 사탕을 적게 먹어요. 특히 잠자리에 들기 전에 설탕을 먹지 말고 충치를 예방한다.
또 평소 위생습관에 주의하고 손가락을 물지 않고 연필 등 이물질을 물지 말고 혀로 이를 핥지 않도록 해야 한다. 3. 이가 아프면 제때에 치료를 받아야 합니다.
충치가 있으면 고치거나 뽑아야 한다. 이 몇 가지를 하는 것은 어렵지 않지만, 관건은 끈기이다.
모든 학우들이 건강하고 아름다운 이빨을 갖기를 바랍니다. 좋은 구강보건이 건강하고 아름다운 치아를 가진 유일한 방법은 아니다.
식습관도 중요한 역할을 한다. 다음은 아름다운 미소를 지을 수 있도록 도와주는 제안입니다! 치아: 건강과 아름다움의 주요 상징. 치아는 우리가 다양한 음식을 즐길 수 있게 해준다! 건강한 치아는 딱딱한 음식, 육류, 생식, 과일을 거침없이 씹을 수 있게 해준다. 좋은 씹는 것은 잇몸의 강도를 높이고 타액 분비를 촉진시켜 소화 과정에 참여하며 치아에 살균 작용을 한다.
유전적 요인 외에도 치아의 색깔과 경도는 치아 관리와 식습관에 달려 있다. 치아 건강 유지: 균형 잡힌 식사! 하루 중 균형 잡힌 식사와 적절한 식사 분배 (간식을 피하기 위해 하루 중 4 끼 식사: 아침, 점심, 저녁, 간식) 는 강건한 치아에 좋다.
사실, * * *: 유약 침식, 충치 ... 당근, 당근, 사과와 같은 신선한 음식은 씹을 때 치아 표면에 마찰을 일으켜 실제로 치아를 청소하는 역할을 한다. 또한 지방류, 일부 단백질 (치즈의 카제인), 미네랄 (인, 칼슘, 불소 ...) 및 비타민 D 는 항균 작용을 하여 유약 무기염의 배출을 제한한다.
반대로 간식, 특히 부드러운 음식, 탄수화물 음식 (사탕이나 단 음료, 빵, 케이크 등) 이 있다. ) 또는 산성 식품 (탄산음료, 과일, 주스) 은 보통 충치에 걸릴 위험을 증가시킨다. 설탕은 산으로 변할 수 있고, 산은 치아 표면의 법랑질을 파괴할 수 있다.
가능하다면 매 식사 후에 치아를 꼼꼼히 청소하세요. 조건이 없으면 양치질을 열심히 하거나 무설탕 껌 한 조각을 씹을 수도 있다.
사실, 타액 유량의 증가는 충치의 위험을 감소시킬 수 있다. 커피, 차, 담배를 너무 많이 마시면 치아가 노랗게 변할 수 있다는 점을 지적해야 한다.
네 가지 유제품은 치아를 더욱 튼튼하게 한다. 그것들은 우리가 필요로 하는 칼슘과 인의 가장 좋은 원천이며, 치아법랑질과 이근이 뼈를 지탱하는 주요 미네랄이다. 유치광화는 임신 4 개월에서 시작되고, 석치광화는 출생 첫해에 시작된다.
치아가 형성된 후 법랑질이 업데이트되고 유지된다. 우리는 우유를 마셔야 한다. 단 음료는 마시지 않는 것이 좋다.
유제품 (요구르트 등). ) 칼슘, 인, 비타민 D 도 챙겨 칼슘과 인의 흡수를 증가시킨다. 마지막으로, 우유의 주요 단백질 카제인은 유약 속 무기염의 과다 배출을 제한할 수 있다.
옛날 사람들은 잘 했다: 보통 디저트 후에 치즈를 먹고 우유 속 카제인과 지방류를 이용해 탄수화물 분비의 산을 줄인다. 생수를 많이 마시는 것이 불소의 천연원이다. 천연 생수는 인체의 불소 수요를 충족시켰다.
텅스텐은 치아의 법랑질, 견고한 치아를 증가시켜 미생물의 침식으로부터 치아를 보호할 수 있다. 대부분의 생수는 리터당 0.3 밀리그램을 함유하고 있지만, 일부는 리터당 8 밀리그램까지 높다.
식탁 위에서도 불소화 소금을 볼 수 있다. 임산부와 어린이의 경우 불소로 만든 알약도 있습니다 (연령에 따라 0.5 mg 부터 1 mg 까지).
차, 해어, 일부 채소 (시금치, 당근 등) 에도 불소가 함유되어 있다. ). 하지만 불화물 (하루 2 밀리그램 이상) 을 과도하게 섭취하면 치아가 검게 변할 수 있다.
초콜릿과 무설탕 껌을 이용하여 사실 코코아에는 탄닌산, 브롬, 인산 칼슘이 함유되어 있다. 이 세 가지 물질은 모두 치아 보호에 관여한다.
무설탕 껌에서 사탕수수당은 단맛 폴리올로 대체되지만 충치를 유발하지는 않는다. 자당올은 살균 작용을 하며 플라크, 소르비톨 (포도당이나 과당 합성당, 인공단맛 조미료로 사용됨) 을 줄이는 데 도움이 된다. 그래서 2.2g 설탕 껌 한 알, 열량은 3.8 카드밖에 없다.
치아 관리 방법은 무엇입니까?
치태는 치아 표면에 형성되어 육안으로는 거의 보이지 않는 잇몸 질환의 주범이다.
플라크를 제거하려면 양치질을 할 때마다 5 분, 하루에 한 번 이상 한다. 너는 경도가 적당한 나일론을 사용하여 칫솔과 치약을 바르고 치아와 잇몸선을 청소하는 데 각별한 주의를 기울여야 한다.
구체적인 단계는 다음과 같습니다. 칫솔을 칫솔로 잇몸과 45 도 각도로 회전하고 앞니를 30 초 정도 청소합니다. 치아를 자주 닦아도 치아와 잇몸 사이의 플라크를 제거할 수 없다. 너는 매일 치실을 사용할 수 있다.
칫솔을 45 도 각도로 잇몸선에 대고 칫솔을 돌리고 상하 치아 바깥쪽을 닦는다. 치아 내부를 닦을 때 칫솔당 작은 동그라미, 30 초 정도.
치아의 맞물린 면을 닦을 때는 안정적으로 앞뒤로 닦아야 한다. 같은 방법으로 치아의 교합면을 닦다.
앞니는 위아래로 닦아야 하지만 칫솔머리는 세로로 비스듬히 놓는 것이 더 편리하다.