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什麽是抑郁癥?
那麽什麽是抑郁癥呢?抑郁癥的主要表現有:01,顯著且持續的抑郁癥(輕者抑郁,無快感,興趣下降,重者痛苦,悲觀絕望,生不如死。在此基礎上,他們還會產生自我評價降低,產生無用感、無望感、無助感和無價值感,往往伴隨著自責,他們覺得活著無非就是活著。

02、思維遲鈍(他們會覺得大腦像生銹的機器,反應變得遲鈍,變得沈默);

03.意誌活動下降(他們開始懶惰、不修邊幅、疏遠親友、回避社交、整天躺在床上、沒有精力、什麽都不想做,甚至可能沈默、不動、不願意吃飯,更嚴重的還伴有自殺的想法或行為,這些都是抑郁癥最危險的癥狀,應引起警惕);

04、認知障礙(他們會感覺自己記憶力下降,註意力無法集中,大腦反應遲鈍,抽象思維能力差,學習困難,語言流暢性差,空間感知,手眼協調和思維靈活性下降);

05.軀體癥狀(起初大多主要表現為失眠、早醒等各種睡眠障礙,或乏力、食欲不振、體重減輕、便秘、身體任何部位疼痛、性欲減退、陽痿、閉經、惡心、嘔吐、心悸、胸悶、出汗等不適。).

如果以上癥狀持續兩周以上,就可以診斷為抑郁癥了!大部分人可能都經歷過類似的癥狀,比如工作不順心,但是時間短,不需要藥物就可以自我調節。但是持續時間長,比兩周長很多,需要尋求專業治療!

如何預防抑郁癥

預防抑郁癥要從自身條件入手,社會因素難以改變,只有改變自己。

首先,在性格方面,妳應該是壹個樂觀開朗的人。遇到困難和挫折的時候,不要壹味的堅持,要懂得換個角度思考。

其次,多社交,多做活動,學會拓寬自己的交際圈,建立更多良好的人際關系;學會如何調整自己,如何與人溝通,如何在不同的人之間相互理解,可以增強妳對各種心理異常的識別和判斷能力。

再次,面對抑郁癥,不要慌張,要明白抑郁癥是可以治療的疾病,當出現抑郁癥的癥狀時,要懂得及時就醫。可以從各方面學習基本的心理學知識。

對精神疾病有壹定的了解,不僅可以減少疾病的發生,還可以在疾病發生時做出最合適的判斷。