둘째, 적당량의 비타민 E 를 복용하면 간접흡연의 위험도 낮출 수 있다. 혈액 중 비타민 E 함량이 가장 높은 사람이 폐암에 걸리는 비율이 낮다는 연구결과가 나왔다. 폐암 예방 작용을 하는 비타민 E 는 주로 비타민 E 보충제가 아닌 음식과 통밀빵에서 나온다. 비타민 E 가 풍부한 음식으로는 딱딱한 과일, 녹색 채소, 콩류, 곡류가 있다.
셋째, 생활 속에서 간접흡연의 위험을 줄이는 몇 가지 요령.
1, 촛불을 켜면 연기 냄새를 없애고, 향을 켜면 연기와 먼지를 없애고, 이슬은 연기 피해를 줄일 수 있다.
2. 매일 아침 창문을 열고, 책상을 닦고, 바닥을 닦으면 일상먼지에서 담배 찌꺼기를 제거하고, 담배꽁초를 물로 꺼지거나 물로 가득 찬 종이컵에 던져버릴 수 있다. 재떨이에서 직접 꺼지지 마라. 먼지는 비강으로 흡입된다.
3. 신선한 과일과 채소 (특히 카로틴과 비타민 C 가 풍부한 것) 를 많이 먹는다. 파파야, 토마토, 당근, 호박 등 과일과 채소를 먹는다.
4. 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보고, 운동을 많이 하고, 땀을 많이 흘리면 체내 니코틴 배출을 가속화할 수 있다.
5. 동물 간, 해초, 새우 등 셀레늄이 풍부한 음식을 자주 먹는다.
6, 차를 자주 마셔요.
7. 술을 마시고 밥을 먹을 때 담배를 피우지 마십시오. 그렇지 않으면 니코틴 등 유해 성분의 흡수가 증가합니다.
확장 데이터
간접흡연이 자주 찾는 장소는 주로 병원 외래, 외식오락 등 공공장소의 로비, 복도, 병원, 영화관, 쇼핑몰 등 공공장소의 남녀 화장실, 일부 기업사업단위의 사무실 등이다.
간접흡연의 양은 매우 적은 것 같지만, 숨을 들이마시는 이런 담배는 더 해롭다. 간접 흡연의 위험은 니코틴의 2 배, 타르의 3 배, 일산화탄소의 5 배, 발암물질의 약 50 배 등 한 손보다 더 큰 경우가 많다.
흡연자의 흡연 시간은 고정되어 있고, 수동적인 흡연자는 여러 흡연자의 담배를 반복, 지속, 반복적으로 흡입하는 것이 더 해롭다. 중국의 간접흡연 피해자 수는 이미 7 억이 넘었고, 전 세계적으로 매년 60 만 명이 넘는 사람들이 간접흡연으로 사망한다.