다음은 비웃음에 대처하는 몇 가지 방법이다.
1. 냉정함을 유지하라: 자신의 감정을 가급적 억제하고, 약해지지 말고, 쉽게 화를 내지 마라. 태연히 조소를 마주하면 이성을 유지하고 도전에 더 잘 대처할 수 있다.
2. 조소가 너의 가치관을 통제하게 하지 마라: 다른 사람의 조소는 네가 자신을 긍정하는 근거가 되어서는 안 된다. 자신의 가치와 능력을 믿고 다른 사람의 공격에 흔들리지 않는 것이 중요하다.
3. 지원 찾기: 비웃음을 당할 때 의지하고 하소연할 수 있는 사람 (예: 친척과 친구) 을 찾아 심리적인 지원과 조언을 제공할 수 있다. 그들은 당신이 감정적 인 문제를 다루고 당신에게 자신감을 줄 수 있도록 도울 수 있습니다.
4. 반성과 학습: 조소를 성장의 기회로 삼다. 조소의 원인을 평가하여 개선이나 학습을 위한 공간이 있는지 알아보다. 자신의 행동을 반성하고, 점차 자신의 기술과 자질을 향상시키고 발전시킨다.
5. 자신을 변호한다: 자신이 억울하거나 불공평한 대우를 받았다고 느낀다면, 자신을 확고히 변호하는 법을 배워야 한다. 비웃는 자가 만족을 얻지 못하게 하고, 자신의 권리를 보호하고, 자신을 지키게 하지 마라.
6. 강력한 지원 네트워크 구축: 비슷한 경험을 가진 사람을 찾고, 지원단체에 가입하거나, 지역사회 활동에 참여한다. 그들과 당신의 경험을 공유하고, 서로 지지하고, 격려하고, 함께 성장하십시오.
7. 자신감과 자존감 배양: 자신의 장점을 파악하고 긍정적인 자기이미지를 배양한다. 자신의 가치를 믿고, 자존심을 높이고, 조롱해도 쉽게 당신의 마음을 흔들지는 않을 것입니다.
8. 가능한 한 대립을 피하십시오: 때로는 감정적으로 억울함을 느낄 수도 있지만, 더 비웃거나 논쟁할 수 있는 대립을 피하는 것이 현명합니다. 평화적으로 분쟁을 해결하거나 분쟁을 잠시 보류하여 자신의 정신 건강과 행복을 보호하도록 선택하다.
모든 사람의 경험은 다르다는 것을 기억하십시오. 이러한 제안은 반드시 모든 상황에 적용되는 것은 아닙니다. 가장 중요한 것은 비웃음에 대처하고, 긍정적인 태도를 유지하고, 자신의 목표를 계속 추구할 수 있는 적절한 방법을 찾는 것이다. (존 F. 케네디, 희망명언)