다음은 몇 가지 제안입니다.
1. 냉정과 이성을 유지하라: 이런 상황에 직면하면 분노, 실망, 슬픔을 쉽게 느낄 수 있지만, 가능한 냉정과 이성을 유지해야 한다. 감정의 부추김에 어떠한 결정도 내리거나 어떤 행동도 취하지 마라. 이것은 너에게 더 많은 고통과 결과를 가져올 수 있기 때문이다.
2. 도움과 지원을 구하십시오: 무력감과 외로움을 느낀다면 가족, 친구 또는 전문가에게 도움과 지원을 요청할 수 있습니다. 그들은 당신에게 심리적 지원과 건의를 제공할 수 있으며, 당신이 생각을 정리하고 계획을 세우는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 당신의 권리와 법률을 이해하십시오: 자신을 보호하기 위해 법률 원조가 필요하다고 생각한다면, 당신의 권리와 법적 절차를 이해하십시오. 변호사나 관련 기관에 문의하고 자신의 권익과 취해야 할 조치를 알 수 있다.
4. 남편과 의사 소통: 남편과의 의사 소통이 문제 해결의 첫걸음일 수 있다고 생각한다면, 그와 솔직한 대화를 시도해 보십시오. 당신의 감정과 필요를 표현하고 그의 생각과 의견을 물어 보세요. 하지만 안전하지 않거나 상처받을까 봐 걱정된다면 남편과 단둘이 지내지 않도록 주의하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
5. 결혼 상담 추구 고려: 당신과 당신의 남편이 원한다면 결혼 상담사의 도움을 구하는 것을 고려해 보십시오. 그들은 부부 관계에서 지도와 지원을 제공하고, 의사 소통 문제를 해결하고, 방법을 강구할 수 있다.
마지막으로, 당신과 당신의 권리를 보호할 권리가 있다는 것을 기억하십시오. 네가 어떤 행동을 취하기로 결정하든 간에, 너의 안전과 건강을 보장하는 것이 가장 중요하다.