시일을 쉬다. 언제든지 가능합니다. 일과 휴식 시간을 조금씩 바꾸다. 좋은 수면 습관은 배양할 시간이 필요하다. 빠르면 빠를수록 좋다. 일찍 자고 일찍 일어나면 정력이 넘친다!

교육부가 발표한' 의무교육학교 관리 기준' 은' 초등학생은 매일 10 시간 수면을 보장해야 한다' 고 분명히 밝혔다. 아이가 하루에 10 시간 미만으로 잠을 자면 수면부족이 발생하여 아이가 쉽게 침대에서 떼기 쉽다. 한편, 아이가 매일 10 시간 정도의 수면을 보장한다면, 아이는 쉽게 자연스럽게 깨어나 침대에 기대지 않는다.