야쿠르트 () 는 생균제 () 를 함유한 유산균 음료로 장균군을 조절하여 소화를 돕고 변비를 줄일 수 있다. 많은 임산부들이 변비를 가지고 있기 때문에 호르몬으로 인한 것이고, 자궁압박력의 증가는 장의 움직임에 영향을 주고 변비를 일으키기 때문에 야쿠르트 마실 수 있다.

당분 섭취를 줄이도록 주의해라.

야쿠르트 는 대량 의 당분 을 함유하고 있기 때문에 임산부 는 당분 섭취 를 줄여야 한다. 그렇지 않으면 임신 중 혈당이 너무 높고 성장이 너무 빨라질 수 있으며, 임산부 를 당뇨병 엄마 로 만들어 임산부 혈당 불안정, 태아가 크고 난산 을 초래할 수 있기 때문에 제왕절개궁, 산후출혈 등 각종 위험과 문제를 고려해야 한다.

임신기 음식은 균형을 이루어야 한다.

임신기 음식은 균형 있게 편식을 하지 않고 편식을 하지 않도록 하고, 각종 음식을 적절히 섭취하여 철, 칼슘, 비타민, 미량 원소를 보충해야 한다.