坐月子可以吃豆類，不會造成回奶現象。茄子、白菜、黃豆、黑豆、豆腐等食物都可以食用，但不要吃辛辣刺激的食物和生冷的食物。

豆類營養豐富。

豆類營養豐富，豆類本身對媽咪身體恢復有幫助，可以食用。

註意力毒素

註意，生長中的豆子含有兩種對人體有害的物質:溶血素和毒蛋白。吃生豆或未煮熟的豆類容易引起中毒。

熟食

豆子本身有壹定的毒素，所以媽媽在坐月子期間吃東西壹定要吃熟的豆子。壹定要將豆子充分煮熟或炒熟，或者用快火加熱10分鐘以上，保證豆子煮熟，有害物質會分解成無毒物質。