2. 동물성 지방을 적게 먹어요. 동물성 지방 콜레스테롤 함량이 높으면 동맥경화를 가속화할 수 있다. 간, 뇌, 마음 등 덜 먹어야 한다.
단 음식을 적게 먹다. 단 음식은 당량이 높아서 체내에서 지방으로 변할 수 있어 비만과 동맥경화를 촉진하기 쉽다.
4. 담배를 끊고 술을 피하십시오. 술과 담배에 중독된 환자는 술과 담배 과다로 심근경색과 뇌졸중이 발생할 수 있다.
5. 칼륨이 함유된 음식을 많이 먹어요. 칼륨은 체내에서 나트륨의 유해작용을 경감시키고 나트륨 배출을 촉진하며 혈압을 낮출 수 있다. 칼륨 식품으로는 콩류, 토마토, 유제품, 다시마, 신선한 버섯, 각종 푸른 잎채소, 과일에는 오렌지, 사과, 바나나, 배, 파인애플, 키위, 호두, 산사, 수박 등이 있다.
6. 단백질과 비타민이 함유된 음식을 많이 먹어요. 생선, 우유, 살코기, 콩제품 등.