매일 저녁 목욕은 몸을 깨끗하게 하고 마음을 편안하게 하는 좋은 방법이지만, 저녁 9 시 이후에 목욕을 하면 양생이 아니라 몸에 해롭기 때문에 습독이 몸에 들어오기 쉽다.

인체의 양기는 저녁 9 시 이후 점차 약해지고 신체의 방어력이 약하기 때문에 이때 목욕은 습기를 체내에 넣어 건강을 해치기 쉽다.

따라서 매일 목욕할 때는 저녁 9 시 전이나 다음날 아침에 목욕하는 것이 좋다. 이 시간대에 샤워를 하면 습기가 몸에 들어오는 것을 막을 수 있다.

실내 환기에 주의하십시오.

실내 환경을 건조하게 유지하고, 통풍을 자주 하며, 실내에 습기를 흡수하여 실내의 습기를 흡수한다.

음식:

일상생활에서는 보리, 동과, 팥 등과 같은 젖은 음식을 많이 먹을 수 있다. , 매운 자극적인 음식을 적게 먹어라.

잠을 잘 때 젖지 않는다.

잠자기 전에 머리카락이 말랐는지 확인하세요. 젖은 머리카락으로 잠을 자면 머리카락의 습기가 머리에서 체내로 들어와 습기를 무겁게 한다.

캔을 뽑다:

체내의 습기가 심하면 매일 깡통을 뽑아 경락을 소통시키고 습기를 제거하여 몸을 유지할 수 있다.