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번개 5 채찍 자습서
번개 5 채찍 자습서, 관련 내용은 다음과 같습니다.

준비: 처음에는 두 발을 모으고, 무릎이 약간 구부러지고, 양손은 허벅지 양쪽에 놓고, 눈은 앞을 바라본다. 이것은 초기 준비입니다.

첫 번째 채찍: 오른발은 앞으로 나아가고 오른손은 앞으로 뻗고 왼손은 오른팔 아래에 놓는다. 허리 힘으로 오른팔을 앞으로 내동댕이쳐' 채찍' 소리를 낸다. 이 단계의 주된 목적은 힘을 팔로 옮겨 채찍의 힘을 더 잘 발휘하는 것이다.

두 번째 채찍: 다음 단계에서 왼손은 앞으로 뻗고 오른손은 왼팔 아래에 놓고 왼팔은 허리로 앞으로 내동댕이치며' 채찍' 소리를 낸다. 이 단계는 첫 번째 단계와 비슷하지만 왼쪽 팔을 사용합니다.

세 번째 채찍: 그리고 마지막 단계에서 두 손을 동시에 앞으로 뻗고, 두 팔을 교차시키고, 허리 힘으로 팔을 앞으로 내던지고,' 채찍' 소리를 낸다. 이 단계의 목적은 처음 두 채찍의 힘을 합쳐 공격을 더욱 강력하게 하는 것이다.

네 번째 채찍: 다음으로, 두 손을 분리하고, 팔을 구부리고, 허리 힘으로 팔을 앞으로 내던지고,' 채찍' 소리를 낸다. 이 단계는 세 번째 단계와 비슷하지만 두 팔이 분리되어 공격 방향을 더 잘 제어할 수 있습니다.

다섯 번째 채찍: 마지막 단계에서 두 손을 다시 교차시키고 두 팔을 허리 힘으로 앞으로 내동댕이치며' 채찍' 소리를 낸다. 이 단계의 목적은 처음 네 채찍의 힘을 다시 한 번 겹쳐서 공격을 최강 상태로 만드는 것이다.

번개 다섯 채찍을 연습 할 때 다음 사항에주의를 기울여야합니다.

동작은 빠르고 강력해야 한다. 특히 첫 번째 채찍과 두 번째 채찍은 힘이 빠르고 정확하게 팔에 전달되어야 한다.

숨을 원활히 쉬어라, 숨을 참거나 너무 세게 호흡하지 마라.

연습 과정에서 공격의 방향과 강도를 제어하여 불필요한 피해를 피해야 한다.

마지막 단계는 균형을 잃어서 넘어지거나 다치지 않도록 몸의 균형을 안정적으로 유지하는 것이다.