일상생활에서 우리는 많은 것을 인식하고, 여러 가지 문제를 생각하며, 각종 활동을 전개한다. 이런 일들이 지나간 후, 많은 구체적인 인상이 우리의 머리 속에 있다.

그것들을 보존하고, 일정한 조건 하에서, 그것들은 미래에 다시 너의 머리 속에 나타날 것이다. 이런 인간의 뇌는 경험한 일에 대한 반응이 바로 기억이다. 여지

단어, 단어 외우기, 수학 공식 외우기, 배서는 모두 기억 현상이다. 체스 마스터와 일반인을 대상으로 한 실험이 있다. 목적은

체스 마스터가 특별한 기억 재능을 가지고 있는지 탐구하십시오. 체스 조각 한 판, 20 여 개의 체스 조각, 체스 마스터는 한 번만 보면 기억으로 이 바둑을 넣을 수 있다.

게임이 재정렬되어, 최대 한두 개의 바둑말이 부족하다. 일반인도 2 초만 보고 5 ~ 6 원만 낼 수 있다. 우리는 체스를 할 수 있다

대사는 초인적인 기억력을 가지고 있다. 만약 한 사람이 장기의 대가가 되고 싶다면, 그는 반드시 비범한 기억력을 가져야 합니까? 이를 위해 심리학자들도 실험을 했습니다. 같은

한 판의 바둑을 성공적으로 상연했지만, 정상 바둑 후의 국면이 아니라' 카오스 바둑' 이다. 수량에는 20 여 원이 남아 있지만 함부로 놓아도 됩니다. 충분히 가능합니다.

체스 규칙을 어기다. "체스는 멋있고, 학자는 강을 건너는 것 같고, 코치는 말이다. 결국 체스 마스터는 일반인처럼 쳐다본다. (윌리엄 셰익스피어, 체스, 체스, 체스, 체스, 체스, 체스, 체스, 체스)

대여섯 조각을 내놓을 수 있다. 그래서 심리학자들은 체스 마스터가 슈퍼맨의 기억력을 가지고 있지 않다고 생각한다. 그런데 왜 체스 마스터가 바둑을 영원히 잊지 않을까요?

-응? 체스 마스터의 잔재에 대한 기억이 일반인보다 크기 때문이다. 메모리 블록은 가장 작은 메모리 단위입니다. 장기 대가가 제각기 제 몫을 얻을 수 있는 이유는

"전문" 분야에서는 기억덩어리가 남보다 많다. 그의 기억이나 경험이 많이 저장되어 있고, 관찰이 더 포괄적이며, 이 방면이 더 깊어졌기 때문이다.

사물 사이의 관계를 잘 파악하고, 자유로워 보이는 여러 가지 사물을 유기적인 전체로 결합하는 데 능하다. 예를 들어, "장군은 차를 그립니다. 클릭합니다

이것은 이동이지만 세 개 또는 다섯 개의 부분으로 구성될 수 있습니다. 체스 마스터에게 이것은 단지 큰 조각일 뿐이다. 하지만 일반인에게는 3 ~ 5 원입니다. 사실, 임임

누구나 어떤 종류의 지식을 배우는 것은 똑같다. 열심히 공부하고, 깊이 이해하고, 이해하고, 이해하는 한, 자연히 기억 덩어리의 용량을 넓혀 자신을 만든다

뇌는 더 많은 정보를 장기간 안전하게 저장할 수 있다.

기억은 지혜의 창고이며, 한 사람의 의식, 지식, 능력, 성취는 모두 기억과 밀접한 관련이 있다. 기억은 새로운 지식을 배울 준비다. 우리도 마찬가지다.

기억에 의지하여 배운 지식을 자신의 머리 속에 축적해야 끊임없이 새로운 숙제를 배울 수 있다. 만약 우리가 배우고 잊어버린다면, 우리는

배운 것은 배우지 못한 것과 같다. 기억은 사고와 상상력의 기초이다. 뇌는 비어 있고, 지식 소재의 비축이 없다. 우리의 뇌는

너는 생각하고 상상할 수 없다. 기억도 지식을 적용하기 위한 전제 조건이다. 우리는 말하고, 쓰고, 계산하고, 만들고, 사용하고, 창조하는 법을 배워야 한다. 있다

기계적으로 외워야 배운 지식과 기술을 유기적으로 연결시켜 실천과 창작에 적용할 수 있다. 기억이 없다면 우리는 영원히 쓸모가 없을 것이다.

무지한 신생아가 아니라 응용지식도 말할 수 없다. 정상적인 사람은 뇌가 건전하면 기억이 있다. 기억의 질은 유전되지 않는다.

질적 결정은 모레 배우고 배양한 것이다. 그렇다면 우리는 어떤 면에서 배양해야 할까요?

* 자신의 특성에 맞는 기억 방법을 찾으십시오.

자신의 특징에 맞는 기억 방법을 채택하는 것이 중요하다. 어떤 사람들은 아침에 복습하면 어제 배운 것을 기억할 수 있다. 누군가

듣고 쓰는 것을 좋아해서 기억하기 쉽다. 어떤 사람들은 조용한 곳에서 공부하는 것보다 음악을 들으면서 책을 읽는 것을 선호하지만, 잘 기억할 수 있다. (존 F. 케네디, 음악명언)

이러한 여러 가지 방식 중에서 자신에게 적합한 방식을 찾고, 유연하게 사용하고, 구체적인 실천을 하는 것이 당신에게 매우 중요합니다. 미국 제 16 대 국회

동 링컨은 겨우 4 개월 동안 초등학교에 다녔다. 그의 기억력은 매우 좋아서 배운 지식은 모두 독학을 통해 습득한 것이다. 링컨은 의자에 앉을 때마다 습관이 있다.

교실에서 책을 읽을 때는 발을 책상이나 창턱에 올려놓고 몸을 뒤로 젖히면 기억에 도움이 되는 자세를 취해야 한다. 그는 자기 속에 있다

그가 학교에서 습득한 지식은 그가 변호인과 정치가의 길을 걷는 데 도움이 되었다. 따라서 자신에게 맞는 메모리 방법을 선택할 수 있습니다.

* 목적이 명확할수록 기억의 효과가 좋아진다.

인식기는 초기 인식기를 바탕으로 발전한 것으로 지식에 대한 기억이 정확하고 견고하다는 특징이 있다. 등받이의 목적을 분명히 하면 재료를 외울 수 있다.

재료를 선택하고 방향을 정할 때 목적이 구체적일수록 효과가 좋다. 만약 목적이 본문, 정의, 공식을 외우는 것이라면, 복습을 사용해야 한다. 만약 목적이

교과서를 복창하려면 의미 관계를 구축하고 정의와 공식을 이해해야 한다. 기억의 임무는 기억의 특정 요구 사항 (예: 기억 시간,

내용, 절차 등. 목적과 관련된 구체적인 요구가 명확할수록 기억 효과가 좋다.

* 의미 기억에 전적으로 의존

소위 의미 기억이란 사물 사이의 필연적이고 본질적인 연계에 달려 있다. 이해는 기억의 의미의 관건이다. 기억의 중요성, 아니

다만 기억 효과면에서 더 중요한 것은 의미 기억에 저장된 지식이 가장 유용하다는 것이다. 왜냐하면, 기억에 있을 때, 우리는 이미 동원되었기 때문이다.

지식이 새로운 지식을 소화하여 신구 지식이 상호 작용하게 하다. 그래야 그것을 더 깊이 이해하고, 받아들이고, 사용할 수 있다. 이해는 하나의 과정이다.

사물을 발견하는 필연적인 관계를 생각하다.

* 기계적 기억의 과학적 사용

기계의 기계적인 암기는 우리의 학습과 생활에서 여전히 특별한 지위를 가지고 있다. 왜냐하면 우리는 생활에서 종종 무의미한 재료와 잠시 이해하지 못하는 자료를 많이 접하기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 기계적인 암기, 기계적인 암기, 기계적인 암기, 기계적인 암기)

그것들을 기존 지식과 연결시키는 것은 불가능하다. 이런 상황에서 우리는 반드시 기계적 기억을 통해 그것들을 기억해야 한다. 물론 추상적인 개념, 공식, 규칙, 격언

잠깐, 뜻을 이해한 후, 다시 외워야 자신의 지식이 될 수 있다. 집중력은 기계적인 기억을 과학적으로 운용하는 심리적 조건이다. 속담에도 있듯이:

"세상에는 어려운 일이 없다. 마음이 있는 사람이 있을까 봐 두렵다." 학습 경험은 본문을 두 번 주의해서 읽는 것이 본문을 열 번 읽지 않는 것보다 훨씬 낫다는 것을 증명했다.

。

* 읽기와 암송을 결합하면 효과가 더 좋습니다.

우리가 공부할 때 독서와 암송을 결합하여 기억하는 것이 바로 시도기억이다. 우리가 자료를 기억할 때, 우리가 처음부터 암송하려고 한다면,

기억 효과를 개선할 수 있다. 16 개의 무의미한 음절이 있어, 응답자는 9 분 외우면 바로 기억할 수 있다. 읽기만 하고 외울 수 있는 사람은 35% 를 회상할 수 있다. 5 분의 1

시간은 암송하려고 노력하며 50% 를 회상할 수 있다. 5 분의 4 의 시간을 암송하려고 하는 사람들은 74% 를 기억할 수 있다. 암송하려고 노력하는 시간은 상대적이라는 것을 알 수 있다.

80% 로 올리면 메모리 효과가 더 좋아진다.

* 가능한 많이 공부하세요.

기억의 효율을 높이기 위해 정확하게 외울 수 있을 때 연습을 멈추지 말고 몇 번 더 공부하는 것을 과도한 학습이라고 한다. 심리학 실험은 과도한 학습이

50%~ 100% 에서 효과가 만족스럽습니다. 과도한 학습이 100% 를 넘으면 그 효과가 점차 떨어질 수 있다. 아마도 과도한 학습, 뇌의 피로 때문일 것이다.

피로와 심리적 피로로 인한 것이다.

* 뇌의 피로를 방지하다.

기억은 뇌의 기능이며, 과거의 경험이 뇌에 반영된 것이다. 부지런히 뇌를 쓰는 사람은 주의력, 기억력, 사고력, 상상력이 모두 강하고 학습 성적도 좋다.

많이 좋아졌어요. 그러나 뇌를 과도하게 사용하면 뇌의 피로, 주의력 집중력 저하, 기억력 저하, 정신 활동 둔화, 어지럼증, 신경쇠약이 생길 수 있다.

연약하다. 그래서 뇌와 휴식을 결합하고 과학용 뇌에 주의해야 한다.

* 기억의 법칙을 이용하여 인식의 유지율을 높이다.

각 기억 재료의 수는 기억의 유지율에 반비례한다. 즉, 매번 많이 기억하고 빨리 잊는다. 각 메모리 재료의 양은 메모리 시간에 비례합니다.

자료가 많을수록 기억이 필요한 시간이 많아지거나 읽는 횟수가 많아진다. 그래서 매번 기억해야 하고, 항상 많이 기억해야 한다. 쌓인 것이 적고, 물방울이 흐르는 것은 심의 중에, 재료로 인해.

자료가 많으니 계획적으로 복습 시간을 적당히 늘려야 한다. 복습은 지식을 강화하고, 망각을 방지하고, 지식 유지를 실현하는 기본적인 방법이며, "온고로 새로운 것을 알 수 있다."

。 학습, 일, 생활에 중요한 자료, 우리가 흥미를 갖게 하는, 우리의 요구에 부합하는 자료, 보유율이 높다. 재료 유지 관리가 어렵다

비율이 낮고, 재료의 난이도가 낮고, 보유율이 높다. 그래서 복습할 때는 시간과 정력을 과학적으로 분배해야 한다. 재료의 시작과 끝은 기억하기 쉽고, 중간 부분은 잊기 쉽다. 따라서 위의 법칙에 따라 기억을 유지하는 데 도움이 된다.

12 기억력을 향상시키는 음식

인간의 뇌에는 수많은 수십억 개의 신경 세포가 끊임없이 과중한 활동을 하고 있다. 과학 연구에 따르면 음식은 생명을 유지하는 필수품일 뿐만 아니라 광범위한 필수품이기도 하다.

뇌는 정상 작동에도 매우 중요한 역할을 한다. 어떤 음식은 사람의 지능을 개발하는 데 도움이 되고, 사람의 사고를 더욱 민첩하게 하고, 주의력을 더욱 집중하게 하며, 심지어

사람들의 창의력과 상상력을 자극할 수 있다.

영양보건전문가들은 건뇌 익지에 도움이 되는 음식들이 비싸지 않고 찾기 어렵지 않다는 것을 발견했다. 다만 싸고 평범한 것이 일상생활에서 곳곳에서 볼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

。 다음 음식은 뇌에 매우 유익합니다. 정신노동자와 재학생 모두 음식을 자주 선택할 수 있습니다.

1, 우유. 우유는 거의 완벽한 영양소이다. 천천히? 안장자 성 8. 피곤하세요? 요행? 이불은요? 웨이 ED 기계 어머니 거대한 메이크업 메뚜기 노래 찾기? 눈 깜짝할 사이? 조원

간판 왜 그래? 디스프로슘 지방 4 구매? 이봐? 종흥현에게 가서 1 등의 원소를 받아들이다. 뇌로 지나치게 불면증을 겪으면 잠자리에 들기 전에 뜨거운 잔을 마신다.

우유는 수면에 도움이 된다.

2. 계란. 뇌 활동 기능과 기억 강도는 뇌의 아세틸콜린 함량과 밀접한 관련이 있다. 실험을 통해 닭을 먹는 묘미는 노른자가 풍부할 때 있는 것으로 나타났다

풍부한 레시틴이 효소를 통해 분해되면 풍부한 아세틸콜린이 생겨 혈액으로 들어가 뇌조직에 빠르게 도달하여 기억력을 높일 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴, 레시틴) 외국 연구에 따르면,

매일 1 또는 계란 2 개를 먹으면 몸에 충분한 콜린을 공급할 수 있어 뇌를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 큰 도움이 된다.

3. 물고기. 그들은 뇌에 양질의 단백질과 칼슘을 제공할 수 있는데, 민물고기는 대부분 불포화지방산을 함유하고 있어 동맥경화를 일으키지 않고 뇌에 해롭다.

정맥과 혈관은 무해한 반면 뇌혈관을 보호하고 뇌세포 활동을 촉진시킬 수 있다.

4, msg. 조미료의 주성분은 글루타민산 나트륨으로 위산의 작용으로 글루탐산으로 전환될 수 있다. 글루탐산은 인간의 뇌 대사에 관여하는 유일한 아미노산이다.

지적 발달을 촉진하고 뇌 기능을 유지하고 개선할 수 있다. 조미료를 자주 섭취하면 지능 저하와 기억 장애를 개선하는 데 도움이 된다. MSG 가 뇌 B 를 만들 수 있기 때문입니다.

아세틸콜린이 늘어나서 신경쇠약에도 일정한 효능이 있다.

5. 땅콩. 땅콩에는 레시틴과 뇌레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 신경계에 필요한 중요한 물질로, 뇌의 기능 쇠퇴를 늦추고 혈소판 집결을 억제하며 뇌 손상을 예방한다.

혈전이 형성되다. 땅콩을 자주 먹으면 혈액순환을 개선하고 기억력을 높이고 노화를 늦추는 것이 명실상부한' 장수과' 로 드러났다.

6. 샤오미. 샤오미의 비타민 B 1 과 B2 는 각각 쌀보다 1.5 배, 1 배, 단백질에는 트립토판과 메치오닌 등이 많이 함유되어 있다. 임상 관찰 결과

좁쌀을 먹으면 노화를 막을 수 있다. 평소에 쌀죽과 밥을 많이 먹으면 뇌의 건강에 도움이 된다.

7. 옥수수. 옥수수 배아는 리놀레산 등 불포화지방산이 풍부해 뇌혈관을 보호하고 혈지를 낮출 수 있다. 특히 옥수수에는 글루타메이트의 수분 함량이 높다.

뇌세포의 신진대사를 촉진시켜 옥수수, 특히 신선한 옥수수를 자주 먹으면 뇌를 건강하게 하는 역할을 한다.

8. 황화채. 사람들은 종종 백합을' 근심이 없는 소녀' 라고 부르며' 안신해유' 라고 말한다. 참고: 백합은 중독을 피하기 위해 날것으로 먹거나 단불로 튀겨서는 안 된다.

차라리 밥을 해서 먹는 게 낫겠다.

9. 고추. 고추에는 비타민 C 의 함량이 모든 채소 중 1 위를 차지하며 카로틴과 비타민도 풍부하다. 고추에 들어 있는 캅사이신은 미각을 자극하고 음식 소비를 증가시킬 수 있다.

뇌의 혈액순환을 갈망하고 촉진하다. 최근 몇 년 동안 고추의' 매운' 맛은 인체의 사업 성공을 자극하는 호르몬으로, 사람을 활기차고 사유가 민첩하게 한다.

활약하다. 붉은 고추는 날것으로 먹는 것이 더 좋다.

10, 시금치. 시금치는 싸고 보잘것없지만, 뇌를 보충하는 채소이다. 시금치는 비타민 A, C, B 1 B2 가 풍부해 뇌세포의 신진대사이기 때문이다.

최고의 공급업체 중 하나입니다. 게다가, 그것은 대량의 엽록소를 함유하고 있으며, 또한 건뇌 익지작용을 가지고 있다.

1 1, 오렌지. 오렌지에는 비타민 A, B 1 C 가 많이 함유되어 있어 전형적인 알칼리성 식품으로 대량의 산성 식품이 신경계에 미치는 피해를 없앨 수 있다. 검사하다

그동안 귤을 자주 먹으면 사람을 활기차게 할 수 있다. 또한 레몬 감귤 유자 등이 있다. 오렌지 대신 비슷한 효과가 있습니다.

12, 파인애플. 파인애플은 대량의 비타민 C 와 미량 원소 망간을 함유하고 있으며 열량도 적다. 자주 먹으면 생진이 상쾌해질 수 있다. 어떤 사람들은 사람의 기억력을 향상시킬 수 있다고 말한다.

힘의 열매. 파인애플은 종종 음악가, 가수, 배우가 가장 좋아하는 과일이다. 왜냐하면 그들은 악보, 가사, 대사를 많이 외워야 하기 때문이다.

기억력을 빠르게 향상시키는 소프트웨어 훈련.

기억력이 예전 같지 않고 읽기 속도가 느리다고 느낀다면, 전문적인 훈련 소프트웨어를 사용하여 자신을 향상시킬 필요가 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독서명언) 여기 다운로드 할 곳이 있습니다.

웹 사이트에 대해서는 참고 자료를 참고하세요. 평가판의 훈련 목표는 분당 5600 자로 충분하다. 예전에는 분당 240 자 정도를 읽고, 20 일간의 전문 훈련을 받았고,

1500 여 자에 달하여 기억력이 현저히 향상되었다. 상상하기 어렵다. 소프트웨어는 빠른 독서 훈련과 빠른 기억 훈련의 두 부분으로 나뉘어 특히 빠르다.

기억 훈련의 효과는 놀랍다.

기억의 방법과 기교:

기억하십시오: 재료를 의미 있고 체계화하는 것은 기억술의 비밀 중 하나입니다.

기억술 사용의 또 다른 비밀은 기억재료를 형상화하는 것을 잘해야 한다는 것이다. 이른바 시각화란 상상력과 연상을 통해 추상화를 인공상상력에 부여하는 것이다.

생생하고 선명한 이미지를 갖게 하고 추상적인 것도 기억하기 쉬워진다.

일본 기억 심리학자 고목숭랑은 모든 기억이 이미지로 시작한다고 생각한다. 기억법의 기본점은 이미지를 통해 사물을 기억하는 것이다. 이것도 기억을 마스터하는 것이다.

외과수술의 기본 요소 중 하나.

어떻게 이 요령을 훈련하고 조작할 수 있습니까?

첫째, 구체적인 사물을 기억할 때, 사물의 이미지가 머릿속에 몇 초 동안 머물도록 자세히 관찰해야 한다. 뇌에 분명하게 나타나게 하여 후기 기억에 편리하다.

둘째, 구체적인 사물을 나타내는 단어를 기억할 때 사물의 이미지가 머릿속에 떠오른다. 예를 들어, "표" 라는 글자를 외우면 두 글자만 외우는 것만으로는 충분하지 않다.

그리고 책상의 구체적인 이미지가 당신의 머리 속에 떠오른다. 더 분명한 것은, 당신이 사용하는 책상이나 책상의 인상적인 이미지가 당신의 머리 속에 떠오르고 기억된다는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

더 강해질 것입니다.

셋째는 추상적인 개념을 시각화하는 것이다. 진리, 평등과 같은 추상적인 명사와 같은 사물의 이미지를 직접적으로 대표하지 않는 단어들이 많이 있으며, 결코 구체적인 것을 대표하지는 않는다. (알버트 아인슈타인, 언어명언)

구체적인 이미지와 연계하는 것이 필요하다. 만약 우리가' 진리' 라는 단어를 기억해야 한다면, 우리는 누가 진리를 대표하는지 생각할 수 있다. 모 주석은 마오쩌둥 사상이다.

진리의 대표는 우리 마음속에서 가장 인상 깊었기 때문에 진리가 모 주석의 이미지와 연결되어 있을 때 기억하기 쉽다. 평화는 항상 비둘기와 연결되어 있다.

앞으로 평화라는 단어를 비둘기의 이미지와 연관시키면 기억하기 쉽다.

기억의 방법은 주로 디지털 메모리, 해음 메모리, 연상메모리, 이미지 메모리, 공식 메모리 등이다. 이 방법들은 기억 속에서 자주 종합적으로 운용된다.