几个月到几年不等。

能用多久还是要看使用度，如果使用的比较频繁，那么寿命也就是几个月，如果不经常使用，那么可以用几年。负重背心通过背心负重沙袋进行弹跳踢腿，可有效的提高你的踢腿速度，跑步及速度，可作为跳高、跳远、跑步运动员提高训练水平之用。

具有安全卫生、佩戴舒适、使用方便、不受场地限制等特点，迅速提高爆发力，弹跳力和灵敏度，增强耐力，武术训练可提升出拳与踢腿速度，增强战斗力。长期负重肯定不好而且也没有必要。