您好！汤臣倍健乳矿物盐复合粉提高免疫力，补钙。3岁以上儿童及青少年（不包括婴幼儿）孕产妇、成人，每日2次，每次1袋，温开水冲服或加入日常流质食品（牛奶、米糊等）中搅匀食用。是可以服用的！每次半袋就可以了！建议人群1.生长发育过程中的婴幼儿童青少年、孕妇及哺乳期女性、进入更年期的中老年人。2.牙齿松动、怕硬食和酸冷食，经常腰腿疼痛，肌肉抽搐或痉挛，痛经，骨质疏松、骨软化、佝偻病的人群。3.长期室内工作、运动量少、上夜班或得不到阳光充分照射的人士。4.喜欢运动，需要加强钙质补充的孩子。