人体抗疲劳是指身体的反应能力对抗疲劳状态的能力。当人体长期处于高强度的工作压力或长时间的运动状态下，会造成身体疲劳，导致精神状态下降，出现疲劳感。而人体抗疲劳是指身体在体内分泌调节、神经调节和心理调节等方面，通过不断恢复身体机能，有效地延缓疲劳状态的发生和发展。

人体抗疲劳与饮食、休息、运动和心态等因素密切相关。充足的睡眠和合理的饮食可以提高人体免疫力和身体代谢能力，从而增强身体的抗疲劳能力。适度的运动可以加快身体的代谢速度，促进身体的新陈代谢，使身体更加健康，延缓疲劳的发生。在心理调节方面，正确的心态和积极乐观的心情可以让身体更加放松，缓解紧张的情绪，提高抗疲劳的能力。

总的来说，人体抗疲劳是现代人们在快节奏生活中必须具备的能力之一。除了注意饮食、休息和运动等方面，我们也可以通过建立良好的工作和生活习惯，让自己更加健康。例如，合理的工作时间分配和及时的劳逸结合都是提高身体抗疲劳能力的良好方法。同时，积极的社交和家庭生活也可以极大地促进身心健康，从而提高我们的抗疲劳能力。