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蒙牛核桃奶非常有营养，根据蒙牛核桃奶的营养成分表得知，蒙牛核桃奶中含有植物蛋白、维生素A、维生素D、维生素E、铁等营养物质，有助于维持身体营养健康。

喝蒙牛核桃奶的时候要控制摄入量，避免一次性喝太多，否则容易加重肠胃负担，诱发腹泻、腹痛等症状。