经常吃鸡蛋，喝牛奶就不会缺钙，这是家里必备的食品。你可以先吃点钙尔奇，很有效，还不贵。

钙片加鱼肝油呗,很管用的，不信你试试。

吃澳力健的液体钙+D3软胶囊,我吃了有3盒了,效果好,还不贵,就在崇文门外大街3号新世界中心北办公楼14层,电话是010-67089619,试试看啊

盖天力`葡萄糖酸钙~