회사의 아침회는 급진적인 노래로 에어로빅을 할 수 있다. 예를 들면 봉황전기 노래, 예를 들면' 작은 사과' 등 즐겁고 편하지만 소리가 큰 음악이다. 간단하게 춤 동작을 하고, 발차기를 하거나, 방송체조로 대체할 수 있다. 중학교로 돌아가는 것처럼, 음악, 춤, 아침 체조 등 모든 사람의 천성을 자극할 수 있다. 회사 아침 모임에서 춤을 추는 것은 일종의 기업 문화이자 인센티브 행위이다.
아침 춤에서 워밍업의 의미
1, 활성 관절이 열립니다. 워밍업의 가장 큰 역할은 무용수들이 춤을 출 때 전신 세포가 모두 활성화되도록 하여 무용수의 동작을 더 잘 할 수 있게 하는 것이다.
2. 혈액순환을 촉진합니다. 워밍업할 때, 숨을 쉴 때마다 호흡이 더 빠르고 깊어집니다. 그래서 당신의 몸은 더 많은 산소를 흡수하여 혈액순환을 촉진하고 근육탄력을 높이며 부상의 기회를 줄입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
3. 노손 방지. 몸의 중심 온도가 2 도 높아지면 근육과 소프트 조직의 연장성도 30% 증가한다. 충분한 워밍업은 몸의 온도를 점차 상승시키고 스트레칭 정도도 증가시켜 쉽게 당기지 않는다.
4. 완충기를 주세요. 사람이 한 가지 일을 할 때, 처음부터 컨디션에 들어가기가 매우 어렵다. 이를 위해서는 완충 단계가 필요하다. 자신을 천천히 적응시키고 완전히 몰입할 수 있도록 해야 한다. (존 F. 케네디, 노력명언) 예열 과정은 이 완충 단계 역할을 잘 할 수 있다.