1 과 비타민 C 는 세포 밖에서 보호막을 형성하고 자유기반을 차단하며 수분을 잠그고 콜라겐 생성을 촉진하며 피부를 희게 한다. 비타민 E 는 세포 내층에 침투하여 세포 산화를 방지하고 색소침착을 방지하며 세포 활성화를 유지하고 피부를 영양한다.

2, 혈액 순환을 촉진하고 심혈관 질환에 효과적입니다.

3. 모세혈관이 바삭해지는 것을 막고 잇몸출혈, 미세순환 불량 등 혈관의 취성을 개선한다.

4. 비타민 C 는 이미 산화된 비타민 E 를 환원시켜 라이예브순환이 더 좋은 역할을 하도록 할 수 있다. 비타민 E 는 또한 비타민 C 와 비타민 A 의 흡수를 촉진시킬 수 있다.

5. 비타민 CE 의 조합은 세포가 외용 스킨케어 제품의 영양성분을 더 잘 흡수하도록 도와 미용 효과를 높일 수 있다. 비타민 C 는 여러 가지 기능과 작용을 가지고 있지만 공복에 복용해야 하지만 소화관 궤양 환자는 궤양면을 자극하지 않도록 주의해서 사용해야 한다. 궤양 악화, 출혈 또는 천공을 유발한다.

참고:

신장 기능이 좋지 않은 사람은 비타민 C 를 많이 복용해서는 안 되며, 비타민 C 를 장기간 과다하게 복용하면 위산 과다, 위반류, 심지어 요로 결석까지 생길 수 있다. 특히 신장이 허술한 사람은 비타민 C 를 적게 먹고 비타민 C 를 많이 복용한 후 갑자기 약을 멈추지 마라. 갑자기 약을 끊으면 단약 반응이 일어나 증폭되거나 재발할 수 있다면, 약이 완전히 중단될 때까지 점차 줄여야 한다.

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확장 데이터:

주의할 사항

장기간 대량의 비타민 C 를 복용하면 인체에 더 많은 부작용을 가져올 수 있다는 점에 유의해야 한다. 과다 사용 (매일 1 그램 이상) 은 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 피진 등의 증상을 유발할 수 있다. 비타민 C 의 대사산물인 옥살산이 증가하여 요로 결석을 일으킬 수 있습니다.

과도한 비타민 C 는 심부정맥혈전 형성, 혈관 내 용혈 또는 응고를 초래할 수 있다. 림프세포를 파괴하고 백혈구의 삼키는 작용을 방해하지만 인체 면역계에 영향을 줄 수 있다. 또 대량의 약을 장기간 복용하는 사람이 갑자기 약을 끊는 경우에도 비타민 C 결핍 증상이 나타날 수 있다. 따라서 비타민 c 를 장기간 대량으로 복용하는 것은 좋지 않다.

음식에는 비타민 C 가 풍부한 과일과 채소가 부족하고 잇몸출혈, 빈혈, 상처 치유 느림, 감기 취약, 관절통 등 비타민 C 결핍 증상이 있다. , 합리적으로 비타민 C 를 보충해야 한다. 겨울철 야외활동이 많고 운동이 많은 사람은 비타민 C 를 적절히 보충할 수 있지만 감기 예방을 위한 만병통치약으로 삼지 말고 생활 세부 사항을 소홀히 해서는 안 된다.

시중에 나와 있는 대부분의 비타민 C 의 발포성 정제는 모두 1g 의 모 놀리식이다. 이 복용량은 매일 미지근한 물이나 차가운 흰 물에 담글 수 있으니 5 일 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 비타민 C 발포성 정제가 일부 항생제와 마찬가지로 처음으로 복용량을 두 배로 늘리면 더 나은 약효를 얻을 수 있다고 생각하는데, 사실 그럴 필요는 없다.

인체가 감염되거나 다른 염증이 있을 때 비타민 C 에 대한 수요가 증가하면 효과적이지만 많을수록 좋은 것은 아니다.

장기간 대량으로 복용하여 인체의 생리조절로 이미 고농도의 비타민 C 에 적응했다. 일단 비활성화되면 아침 잇몸출혈, 피하 기미 등 증상 외에 다음과 같은 폐단이 있다.

1, 대량의 비타민 C 는 체내에서 초산과 이산화탄소로 분해되며, 소변에서 옥살산에 의해 생성된 초산염은 결석을 형성하기 쉽다. 또한 고농도의 비타민 C 는 소변의 산도를 증가시켜 결석의 형성에 도움이 된다.

2. 동맥경화를 촉진시켜 비타민 C 복용량이 클수록 동맥벽이 두꺼워질수록 빠르다. 사용자가 동시에 담배를 피우면 비후 속도가 더욱 두드러진다.

3. 과다한 비타민 C 는 림프세포를 파괴하여 백혈구의 삼키는 작용을 방해한다.

너무 많은 폐단이 이익보다 크다. 일반적으로 하루에 30 mg 이면 대사의 요구를 충족시킬 수 있고, 100 mg 는 이미 약리량이다. 보통 처방은 100 mg 하루에 세 번밖에 없습니다.

세계보건기구 (WHO) 는 비타민 C 의 다기능과 쉽게 파괴될 수 있는 특성을 감안하여 성인, 임산부, 수유기 여성에게 매일 30 밀리그램의 비타민 C 를 보충할 것을 권장하고 있다. 우리나라의 기준은 성인 남성 75mg, 여성 70mg, 임산부 100mg, 유모 150mg 입니다. 감기에 걸렸을 때 하루에 한 번 비타민 c 발포성 정제를 복용하고 35 일 연속 복용하는 것도 바람직하다. 장기간 복용하지 않는 것이 좋다. -응?

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