1, 노화 방지 식품
노화 방지 식품: 동과
추천 이유: 동과에는 비타민 C 와 단백질이 함유되어 있어 피부 속 콜라겐과 탄력섬유를 자양한다. 자주 먹으면 피부를 미백할 수 있을 뿐만 아니라 초기 주름의 형성에 효과적으로 저항하여 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들 수 있다.
노화 방지 식품: 물고기
추천 이유: 생선은 비타민 D 와 단백질이 풍부해 인체의 소화에 쉽게 흡수된다. 피부의 탄력섬유를 강화하고 초기 주름과 반점에 대항할 수 있다.
노화 방지 식품: 오렌지
추천 이유: 감귤은 모든 과일 중에서 항산화제 함량이 가장 높은 과일이다. 오렌지 한 개는 하루 비타민 C 를 제공하여 세균의 침입에 저항하는 신체의 능력을 높일 수 있다. 오렌지는 건강에 해로운 자유기반을 제거하여 신체의 노화 과정을 늦출 수 있다.
노화 방지 식품: 양배추
추천 이유: 양배추 중 비타민 C 와 E 의 함량이 매우 높아서 토마토의 3 배이다. 항산화와 노화 방지 작용이 강하고 섬유질이 풍부해 소화기관의 젊은 활력을 유지하고 해독을 돕는다.
노화 방지 식품: 브로콜리
추천 이유: 브로콜리는 안티에이징' 성품' 으로 비타민 C 와 카로틴이 풍부해 최고의 항산화제, 브로콜리, 항암식품입니다. 많이 먹으면 건강에 좋다.
노화 방지 식품: 두부
추천 이유: 생선과 새우 외에도 두부에는 매우 높은 단백질이 함유되어 있다. 그리고 두부에는 이소플라본이 함유되어 있는데, 이소플라본은 효과적인 항산화제로 노화를 늦출 수 있다. 콩을 자주 먹으면 체내의 노화 방지 능력을 향상시키는 데 도움이 된다.
효과적인 노화 방지 방법
1. 주름 방지 음식을 먹고 주름을 완전히 제거하세요.
심해 물고기: 그 안에 들어 있는 물질은 피부를 젊고 윤기를 유지하며 주로 연어를 먹는다. 그 안에 들어 있는 새우안토시아닌은 항산화, 피부 노화 지연, 자유기반에 저항하고, 다치지 않도록 보장해 인체 건강에 매우 좋다.
꿀: 아침에 빵과 꿀을 먹으면 얼굴을 관리할 수 있어 모든 여자들이 가장 좋아합니다. 혈액을 정화하고, 세균을 억제하고, 피부를 탄력있게 한다.
오이: 비타민 E 가 풍부해 장수, 노화 방지를 할 수 있습니다. 오이효소는 세포의 신진대사를 보장할 수 있고, 안에 들어 있는 항산화 성분은 당신을 편안하게 해 주고 얼굴 전체를 젊고 아름답게 해 줍니다.
2. 아침에는 영양을 보충하고, 신체를 단련하며, 전면적으로 안티에이징합니다.
밤에 세포가 대사된 후 아침에 깨어나면 조정 과정이 있다. 아침 식사로 빵, 삶은 계란, 옥수수죽을 먹는 것은 가능하지만 아침 달리기에 주의해야 한다. 땀은 해독을 할 수 있고 주름은 재현되지 않는다. 과일 샐러드로 오트밀을 버무려 완화할 수도 있다.
3. 낙천적인 마음가짐을 가지고 늘 긴장을 풀고 안티에이징이 더 효과적이다
현대인의 생활 스트레스는 크고 작업량은 크다. 많은 여성 친구들이 단순히 간호에만 의존하는 것은 주름의 빈도를 따라가지 못한다. 그들은 긴장하고 억눌린 마음을 내려놓고, 항상 편안한 상태에서 아침저녁으로 차와 커피를 많이 마시고, 불편함을 없애고, 눈살을 찌푸리고, 불쾌한 감정을 줄이고, 주름에서 벗어나도록 해야 한다.
4. VC 과일산 비타민 정제를 먹으면 주름과 노화에 효과적으로 저항할 수 있다.
귤과 망고의 산성 물질은 피부의 활력을 증강시켜 피부의 외관을 바꾸고 피부를 희고 매끈하게 유지할 수 있다. 비타민 C 와 비타민 E 가 함유된 과일과 채소를 많이 먹으면 피부 관리, 조기 노화 방지, 피부 복구, 자신감을 되찾을 수 있는 기회를 준다.
5. 안정된 휴식을 유지하고 마사지를 하면 구김 방지가 더 효과적이다.
밤을 새는 것을 좋아하는 사람은 모른다. 주름의 천적은 밤을 새는 것이다. 우리의 근육이 밤에 릴랙스 상태에 있는 것은 불가피하게 부상을 초래한다. 그래서 피부 디톡스 기간 동안 잠을 자고 새로운 세포가 방출될 수 있도록 노력해야 한다. 잠자리에 들기 전에 관자놀이를 마사지하고 검지로 가볍게 왔다갔다 하며 혈을 자극하고 얼굴을 잡아당기고 오래 버티면 예상치 못한 효과가 생길 수 있다.
6. 균형 잡힌 식사와 합리적인 식사는 노화 방지에 도움이 된다.
음식은 잔주름의 특징에 따라 정해야 하지만 담백하고 배추, 샐러리, 시금치, 육류를 많이 먹는 것이 좋다. 단백질이 풍부하다. 자신에게 책임을 지려면 과식 습관을 해결하고 합리적이며 신체 환경을 잘 보호해야 한다.
7. 생수를 많이 마시면 안에 있는 미네랄이 효과적으로 주름을 없앨 수 있다.
많은 여학생들은 하루에 물 한 잔을 마시는 것을 좋아하는데, 그들은 자신의 몸에 부족한 원소를 보충하기 위해 물을 사용하는 것을 좋아한다. 그들은 물이 부족할 때 조금만 마시면 영양을 얻을 수 있고 주름을 없애는 데도 도움이 된다.
8. 전문 구김 방지 제품 _ Zier 사과 줄기세포를 이용하여 구김 방지 노화를 빠르게 제거한다.
맥젤 사과 줄기세포는 새로운 마이크로유화 기술을 채택하여 질감이 부드럽고 흡수율이 865,438+0% 로 높아졌다. 스타 주름 방지 성분인 사과 줄기세포를 함유한 프로페셔널 주름 방지 제품입니다. 과도하게 활발한 근육을 이완시키고, 눈의 잔주름과 잔주름을 희석시켜 잔주름에서 멀어지게 한다.
3. 안티에이징에 주의하세요
A: 자외선 차단제가 핵심입니다.
태양의 UVA 자외선은 피부 노화의 두 가지 주요 주범 중 하나이다. 매일 자외선 차단제 (SPF 는 15 이상) 를 바르면 피부 빛의 노화를 줄일 수 있다.
둘째: 피부 관리는' 유전자 관리' 로 시작한다.
나이가 들면서 좋아하는 스킨케어 제품 중 일부는 처음 사용했을 때보다 효과가 없는 것 같습니까? 제품 성분이 유효하지 않습니까? 아니면 피부가 제품에 타성이 있습니까? 사실, 내가 이런 느낌을 갖는 이유는 내 피부의 기초가 점점 나빠지기 때문이다. 따라서 젊으려면 유전자 관리부터 시작해 피부를 관리해야 한다. 에센스 근액 배합의 특허 활성 물질 에센스는 특정 유전자의 활성화를 재활시켜 단백질의 합성을 촉진할 수 있다. 이런 방법으로 피부는 6 시간 후에 이 독특한' 복구' 단백질을 재생해 유전자를 유지하는 목적을 달성하고 피부를 노화로부터 멀어지게 할 수 있다.
셋째: 수분 보습이 기본이다.
피부에서 수분 잠금 역할을 하는 성분을 보습인자 (생물학의 HA) 라고 합니다. 인체 내의 투명질산은 인체가 점다당이 풍부한 음식을 섭취하여 합성한 것이다. 그러나 히알루론산은 나이가 들수록 줄어들며 컴퓨터 자외선과 열량을 비추면 서서히 분해되어 소모된다. 그래서 나이가 들수록 피부 건조, 주름 증가, 피부 이완 등 노화 현상이 많아진다.
넷째: 좋은 식습관을 기르다.
전문가들은 야채와 과일이 노화 방지 과정에서 매우 중요한 역할을 한다고 지적한다. 노화 방지 음식: 마늘, 콩, 브로콜리, 동과, 당근, 토마토, 생선 (참치, 붕어), 조개, 양파, 양배추, 두부, 버섯, 감자, 고수, 시금치, 계란, 호두, 호두
다섯째: 안팎에서 내면의 양육을 소홀히 하지 마라.
나이가 들수록 피부 상태가 빠르게 떨어지고 비싼 화장품을 바꾸는 것도 반드시 눈에 띄는 것은 아니다. 피부 노화가 점점 더 두드러지고 피부색이 칙칙하다. "얼굴" 만으로 유지하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 필요한 것은 내면의 보충과 조리를 통해 몸의 건강, 피부의 아름다움, 생리와 피부의 노화를 늦추는 것이다.
6: 유산소 운동을 꾸준히 한다.
유산소 운동을 오래 지속하면 체내 헤모글로빈의 양을 늘리고 신체의 저항력을 높이며 노화에 저항할 수 있다. 흔히 볼 수 있는 유산소 운동으로는 산책, 빨리 가기, 조깅, 스케이트, 수영, 자전거 타기, 태극권, 헬스댄스, 줄넘기/율동 등이 있다.
이는 여성의 안티에이징이 잘해야 하는 6 가지 측면이기 때문에 여성은 더 나은 효과를 얻기 위해 여러 관리가 필요하다. 위의 여섯 가지 일을 잘 하면, 네가 줄곧 젊게 유지하는 데 도움이 된다.