다이어트를 원하는 사람들에게는 먼저 병리 요인을 배제하고 소비를 늘리고 영양 균형의 경우 칼로리 섭취를 줄이고 기초대사율을 높일 방법을 강구해야 한다. 그럼 어떻게 기초대사율을 높일 수 있을까요? 가장 건강하고 효과적인 방법은 운동과 영양이 균형 잡힌 식사다. 1: 매일 정기적으로 세 끼를 정량적으로 먹어요! ! ! (굶어 죽지 않음) 2: 야식과 외국 패스트푸드가 없다. 3: 하루에 최소 2 리터의 물을 마신다 (1 보온병 또는 10 컵). 4: 매일 사과 한 개, 야채 400 그램 (녹두, 연한 콩, 황화채 제외, 독이 너무 많아 많을수록 좋다). 5. 튀김과 튀김 음식, 달걀노른자 (65,438+0 노른자는 6 개의 단백질 열량과 같음), 동물유와 고지방 고열량 식품은 피한다. 6. 채소는 냉식이 좋고, 기름은 적고 영양은 좋다. 수프는 사실 영양도 없고 소금과 기름도 많으니 먹지 마세요. 7. 식사시간을 늘리면 식욕이 줄어든다. (배불리 먹고 뇌에 포만감을 전달하는 메시지는 15 분이 걸린다. 8) 8. 먹는 순서는 먼저 채소가 있고, 채소가 있는 음식, 마지막으로 고기가 있어야 한다. 이 순서를 통해 야채를 많이 먹고 음식과 육류를 적게 먹을 수 있다. 9: 고지방, 고염, 고설탕 간식을 먹지 않는다. 멜론 씨앗, 견과류, 젤리, 설탕에 절인 과일 (과일이 비타민과 수분을 제거한 후 설탕과 찌꺼기가 남아 있는 정크푸드) 입니다. 10: 돼지고기 지방 함량이 높고 빠르게 살이 찌는 호르몬이 함유되어 있습니다. 양고기, 참새고기, 개고기, 토끼고기, 쇠고기 등을 먹어야 합니다. 1 1: 고기를 적게 먹은 후에는 매일 콩제품과 생선을 먹고 칼슘과 단백질을 보충하는 것이 좋다. 보통 해어는 민물고기보다 좋고, 갈치는 좋아서 모두 야생이다. 민물 고기 속의 초어는 사료를 거의 먹지 않는다. 현재 국내 최고의 다이어트 제품은 3 차원 배꼽 치료 헬스 다이어트 √ 3 차원 날씬단백질 펩타이드여야 하며, 우리나라의 유명한 의학전문가 장봉상 교수가 다년간의 과학기술연구와 대량의 임상실험을 거쳐 전통 한의사와 현대생물공학기술을 결합해 개발한 오리지널 특허 다이어트 기술이다! 20 12 가장 안전하고 효과적인 외용 다이어트 제품인' 3 차원 날씬단백질 펩타이드' 는 배꼽을 떨어뜨려 여분의 지방을 태우고 건강하고 안전하게 다이어트를 하며 반등하지 않는다. 3 차원 호르몬제: 배꼽 (신궐혈) 은 한의학 외치의 가장 좋은 혈이다. 최신 나노 기술은 높은 침투 흡수를 가지고 있다. 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 방지하고, 지방합성을 억제하고, 지방대사를 늘리고, 음식물 영양 섭취의 균형을 맞추고, 필요한 에너지를 균형 있게 보충한다. 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 몸을 만들어 쌓인 지방을 제거할 수 있다. 추천해드리겠습니다! VPb 는 당신에게 건강과 행복을 기원합니다.