잠자리에 들기 전에 잠시 이야기를 나누면 꿈속에 세상이 있다. 청중 여러분, 안녕하세요.

00 후 인터넷에서' 팔단금' 의 교육용 동영상을 보고 집에서' 좌우 활 열기' 를 하는 전통적인 헬스 방식을 사랑하게 되어 100 일 훈련 계획을 세웠다. 일부 90 년대 이후 직장인들은 가족들의 지도하에 8 단 금연습을 시도하고' 아침 운동' 을 견지하며 건강을 증진시켰다. 많은 사람들에게 레저 헬스는 더 이상 밝은 헬스장에서' 롤링' 하거나 앵커와 함께 미친 듯이 뛰는 것에 국한되지 않는다. 팔단금, 북송에서 기원한 전통 헬스 방식으로 시공간을 가로질러 아름답고 유연한 동작과 대범한 몸짓으로 많은 젊은이들을 사로잡았다. 오늘, 이 주제에 대해 이야기 해 봅시다.

팔단금의' 팔단금' 은 쿵푸가 8 개의 동작으로 구성된 것을 의미하고,' 금' 은 직진을 가리키며, 쿵푸 동작이 부드럽고 부드럽고, 비단처럼 아름답다는 것을 가리킨다. 팔단금에는 오장부를 마사지하고 혈액순환을 촉진하며 온몸의 근육을 늘여 신체 기능을 어느 정도 개선할 수 있는 회전 트위스트 동작이 많다. 동시에, 8 단 금단의 연습은 기기의 보조도 필요없고, 부지의 제한도 받지 않는다. 집이든 직장간격이든 중국식 버클 헬스복을 입은 노인이든 프로페셔널 헬스복을 입은 젊은이든, 스포츠 헬스 요구 사항이 있으면 언제 어디서나 올 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 팔단금은 학습 문턱이 낮고, 사용하기 쉽고, 동작이 가볍고, 스트레칭 효과가 좋은 특징으로 올겨울 젊은이들이 추앙받고 있는 헬스 기술과 건강미 운동이 됐다.

어떤 사람들은 그것을 젊은이의' 노인 첫 방송체조' 라고 놀렸지만, 사실 팔단금은 결코 노인의 헬스 특허가 아니었다. 일부 학자들은 고대 사회의 모든 계층에서 유행하고 있으며, 북송 시대에는 거의 남녀노소 누구나 할 수 있어 당시 민중의' 방송체조' 라고 불렸다고 고증했다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 오늘날 팔단금은 젊은이들 사이에서 많은 팬들을 되찾고 있으며, 뒤에도 깊은 사회심리적 요인이 있다. 직장생활의 리듬이 빨라지고 직장과 사회경쟁이 치열해지면서 하루 종일 컴퓨터 화면을 쳐다보거나 고개를 숙일 때 하위 건강은 점점 더 많은 직장인들이 피할 수 없는 심신 상태가 되었다. 숨을 죽이고 팔단 금단을 연주하면 연습자가 숨을 쉬고, 마음을 키우고, 지친 몸을 풀고, 불안, 우울증 등 부정적인 감정을 위한 출구를 찾을 수 있다. 그리고 비슷한 헬스 방식은 여러 사람 운동보다 참가자들에게 더 많은 개인 공간을 준다. 통일된 동작도 필요없고, 추가적인 사회적 압력도 감수할 필요가 없다. 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번, 한 번.

생명은 운동에 있다. 20 18-2030 년 신체 활동 촉진 글로벌 행동 계획' 에 따르면 신체 활동 부족은 당뇨병, 심혈관 질환, 비만 등 비 전염성 질환의 주요 위험 요인이며 세계보건기구 (WHO) 는 2030 년까지 전 세계 성인과 청소년의 신체 활동 발병률을 15% 낮출 것을 제안했다 이런 맥락에서, 8 단 금이라는 시조 헬스법은 현대사회에서 계속 빛을 발하며 더 많은 사람들이 평온한 심신을 찾을 수 있도록 도와주고 건강한 생활방식을 시작하는데, 의심할 여지없이 칭찬할 만하다. 물론, 전통적인 팔단 금강공 태극권, 프리스비, 럭비, 루충 등 신흥 운동은 자신에게 맞는 헬스 방식을 선택하기만 하면 몸을 움직이게 하고 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음 한 걸음

또 강조해야 할 것은 운동 헬스는 적당하고 과학적이어야 한다는 것이다. 8 단 금등 헬스 운동은 리듬이 느리고 동작이 느리지만 미리 간단한 스트레칭을 해야 한다는 지적이 나온다. 첫 번째 연습자는 참기 힘들지 않도록 너무 많이 행동해서는 안 된다. 회전, 스쿼트 등의 동작을 할 때. , 당신은 천천히, 부드러운 해야 합니다. 재활기나 재활말기에 접어든 코로나 감염자에게는 일주일 정도 저강도 운동을 먼저 할 수 있고, 몸이 점차 적응한 뒤 힘훈련, 균형훈련 등 복잡한 운동을 할 수 있다. 격렬한 운동이 아니다. 과학적 건강관리의식을 확립하고 문명적이고 건강한 생활방식을 실천해야 건강이 늘 곁에 있을 수 있다.

이것은: 활처럼 누워 있고, 중국은 초자연적 인 힘을 가지고 있습니다. 운동 에너지가 만병을 풀고, 몸과 마음이 모두 소통한다.