고지방 고 콜레스테롤 음식은 고지혈증의 위험 요인이다. 장기 혈지 이상은 지방간, 동맥죽상 경화, 관심병, 뇌졸중을 일으킬 수 있다. 세계보건기구 (WHO) 는 건강한 성인이 하루에 25g (약 30ml) 이하의 기름을 먹을 것을 권장하고 식물성 기름을 먹는 것을 권장하며, 가능한 찜, 삶은, 스튜, 조림 등 건강한 요리 방식을 선택해 동물지방, 튀김, 절인, 스모키 식품 섭취를 줄일 것을 제안한다.
건강한 사람의 혈압 범위는 수축기 < 140 mmHg, 이완기 < < 90mmHg 입니다. 소금 섭취가 너무 많으면 고혈압을 유발하기 쉽다. 중국 영양학회는 건강한 성인의 일일 소금 섭취량이 6g (간장과 피클의 소금 함량 포함) 를 초과하지 않을 것을 제안한다. 보통 10 ml 간장 소금 함유량은 약 1.8 g 입니다.
우리 시는 건강개입 공사를 실시하여 전 시 주민들에게 저염제한유 등 건강식지식을 보급하고, 시민들에게 소금제한기구를 무료로 나눠주며, 일반 시민들이 저염제한유의 건강한 식습관을 형성하게 하고, 인체 건강에 심각한 해를 끼치는 고혈압, 당뇨병, 심뇌혈관 등 만성병 발생을 줄인다.
소금 및 오일 제한 장치 사용:
기름솥 제어: 당일 또는 이번 주 식사수에 따라 식용유를 해당 눈금에 붓는다. 즉, 온 가족이 이날 또는 이번 주에 쓰는 총 유량이다. 예: 그날 세 명이 밥을 먹고 세 끼는 모두 집에 있었다. 25g ×3 인 = 75g, 즉 90ml 이내입니다.
정량소금 숟가락: 숟가락당 소금 2 그램을 담을 수 있고, 1 인당 하루 소금 3 숟가락을 넘지 않는다. 요리에 간장이나 다른 양념이 필요하다면 소금 사용량을 비례적으로 줄여야 한다.
허베이 () 호상 () 기술유한공사가 생산한 정량건강기름주전자, 정량건강조미료병 () 은 정확한 정량과학섭취유와 염분을 실현할 수 있으며, 장기적으로 사용하면 고지혈증을 예방하는 심신 건강 목적을 달성할 수 있다.
더 중요한 것은 폐쇄보관, 느린 산화, 먼지 방충, 식품급 재료, 탈탈 손잡이, 안전, 고강도 PC 냄비, 충돌 방지, 세척이 쉽다는 장점이 많다는 점이다.
타오바오, 팻, 이베이, 바이두에서 "좋든 좋든, 건강을 수량화할 수 있다" 고 검색할 수 있다.