1, 유방 관리의 중요성
첫째, 내부 이유
유방은 여성의 건강과 관련이 있으며, 현재 여성의 건강의 1 위 살인자이기도 하다. 거의 큰 확률이 있다. 여성 10 명 중 9 명은 유방 질환을 앓고 있으며, 매년 유방암으로 사망하는 여성의 수가 증가하고 있다. 만약 우리가 유방 건강을 중시하지 않는다면, 점점 더 많은 여성들이 유방암으로 사망할 것이다.
둘째, 외부적 이유
여자의 가슴은 가장 아름다운 곳이자 가장 위험한 곳이다. 건강하고 아름다운 유방은 여성을 안팎의 자신감으로 만들 수 있다. 유방 결함이 유방 질환으로 인한 것이라면, 어느 정도 여성의 자신감을 떨어뜨릴 수 있다.
2, 유방 관리 포인트
첫째, 유방에 마사지 운동을 자주 합니다.
유방에는 많은 경락과 경혈이 있다. 정기적인 마사지로 유방을 소통시켜 혈액순환이 원활해지도록 하고, 유방탄력을 높이고, 스트레스를 완화한다. 유방을 마사지하면 유방 증식, 유방암 등 유방 질환을 효과적으로 예방할 수 있을 뿐만 아니라 유방 주변의 효과적인 혈액순환을 촉진시켜 일거양득이다.
둘째, 밴딩에 적합한 브래지어를 선택하세요
브래지어는 여성의 개인 필수품이다. 브래지어를 선택할 때 편안함, 원단, 외관 외에 유방과의 적합성에 가장 주의해야 한다. 너무 빡빡하지도 말고, 너무 느슨하지도 말고, 유방에 좋지 않다.
셋째, 냉온수가 가슴을 번갈아 씻는다
샤워할 때 냉온수로 가슴을 번갈아 씻으려고 할 수 있다. 냉온수의 교체는 유방의 혈액이 맑아지고 유방에 포만감을 주는 데 도움이 된다.
넷째, 불량한 신체 자세를 바로잡는다
자세는 유방 건강에 큰 영향을 미친다. 불량 자세는 유방에 압박성 손상을 입힐 수 있다. 옛날에는 유방에 여러 가지 문제가 있었다.
5. 과학적이고 건강한 음식을 먹는다
음식도 유방 관리의 중요한 부분이다. 여성에게 충분한 단백질을 섭취하는 것은 유방에 도움이 된다. 음식 선택에서 칼슘이 풍부한 해산물, 콩류 또는 유제품을 선택할 수 있다.
여섯째, 적절한 가슴 확장은 건강하고 효과적이다.
운동은 유방 관리의 핵심 단계입니다. 유방의 경우, 마지막 운동은 풍가슴이다. 전신 가슴 확장 운동은 유방이 근육감을 높이고 유방 주위의 인대를 강화하여 유방을 더욱 강하고 건강하게 하는 데 도움이 된다.
여자가 가슴을 감싸는 것은 다른 사람 앞에서 예뻐지기 위해서가 아니라 건강한 가슴을 갖는 것이 가장 근본적인 목적이다. 그러니 자신의 건강을 위해 빨리 행동하고, 자신의 가슴을 잘 보살피고, 암이 당신을 찾지 못하게 하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
유방 증식에 대한식이 금기
1, 카페인이 함유된 음식
커피, 코코아, 초콜릿은 많은 여성들이 가장 좋아하는 음식이다. 이 음식에는 보통 대량의 황푸린이 함유되어 있다. 이런 음식은 유방증식의 큰 원인이므로 유방증식을 앓고 있는 여성 친구들은 이런 음식을 적게 먹는 것이 좋다.
2. 꿀
많은 여성들은 꿀이 여성에게 가장 보양된다고 생각한다. 사실 꿀은 에스트로겐이 함유된 식품으로, 많이 먹으면 여성의 유방 건강에 좋지 않다.
3. 알코올
술은 더 이상 남자의 특허가 아니다. 많은 여성들도 생활 속에서 술을 마시기 시작한다. 알코올은 여성이 유방 종양에 걸릴 확률을 크게 증가시킬 수 있다. 또한 흡연은 유방 증식의 회복에도 영향을 미치기 때문에, 여성들은 흡연을 거부하는 법을 배워야 할 뿐만 아니라 간접 흡연도 거부하는 법을 배워야 합니다.
4, 유방 건강 제품
많은 여성들이 유방 확대 건강 제품이 유방 건강에 좋다고 잘못 생각합니다. 이들 제품에는 대량의 에스트로겐이 함유되어 있어 단기간에 여성을 더욱 매력적으로 만들 수 있지만 이는 여성의 장기 건강을 희생하는 대가다.
5, 자극적인 음식
매운 음식을 마시는 것은 현대인의 식습관으로, 이런 자극적인 음식도 유방 회복에 악영향을 미칠 수 있다.
6, 튀김, 곰팡이, 절인 식품
생활 속 많은 여성들은 이런 음식, 특히 절인 음식을 즐겨 먹는데, 절인 음식에는 아질산염이 많이 함유되어 있어 여성 친구의 건강에 매우 해롭다.
7, 식보
많은 사람들이 병이 나면 스스로 보충해 주는 음식을 먹는다. 사실 유방 증식을 하는 환자에게 보약을 너무 많이 먹으면 유방 증식의 회복에 도움이 되지 않기 때문에 매일 보충해야 한다.
8, 기름진 음식
기름진 음식은 지방 흡수와 호르몬 수준을 증가시켜 유방 증식의 회복에 불리하다. 따라서 유방 증식 환자의 경우, 일상 식단은 담백하고 기름진 음식을 적게 먹는 것이 지방 흡수와 호르몬 수준을 줄여 유방의 건강을 촉진하는 데 도움이 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
9, 머리카락 음식
수탉, 거위, 돼지 머리 등의 발물은 유방 증식의 회복에 불리하다.