엽산은 태아의 성장과 발육을 촉진할 뿐만 아니라 체내 동형 시스테인의 대사에도 관여할 수 있다. 호모시스테인은 혈관내피세포 손상, 고혈압 상승, 지질대사 억제, 혈관증생 촉진, 혈전 형성 촉진, 혈중 동형 시스테인 상승은 심뇌혈관 질환의 독립적 위험 요인으로 관상 심장질환과 뇌졸중의 위험을 현저히 증가시킬 수 있다. 따라서 엽산은 임산부가 필요로 하는 것만이 아니다. 일부 혈동형 시스테인이 높아진 노인들은 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 동반하며 관심병, 뇌졸중 등 심뇌혈관 질환의 고위험군이며, 술을 좋아하는 일부 노인들은 위장 기능 장애와 엽산 등 B 족 비타민 흡수장애를 일으킬 수 있어 식사엽산 섭취가 부족해 심뇌혈관 질환을 유발하기 쉽다. 이 노인들은 엽산 보충에 주의해야 한다.
엽산을 보충하는 가장 좋은 방법은 식보이다. 엽산이 풍부한 음식으로는 동물 간, 콩, 곡류, 견과류, 감귤류 과일 (오렌지, 유자, 레몬 등), 시금치, 유채, 브로콜리, 양상추, 아스파라거스와 같은 진한 녹색 잎채소가 있다. 이 음식들은 천연 엽산을 함유하고 있지만, 천연 엽산은 빛, 열, 산성 용액에 불안정하여 요리와 가공 과정에서 쉽게 파괴된다. 또한 소장에 쉽게 흡수되지 않아 생체 이용도가 50% 정도밖에 되지 않아 필요한 보충량을 얻기가 어렵다. 합성엽산은 안정성이 좋고 분해되기 쉽지 않으며, 식사와 혼합될 때 생체 이용도가 85% 에 달할 수 있어 좋은 엽산 보충제이다. 노인들은 매일 엽산 0.8mg 를 보충하고 비타민 B6 과 B 12 를 함께 사용하면 호모시스테인의 대사를 더욱 가속화하고 혈액 중 호모시스테인의 수준을 낮출 수 있다.
결론적으로 고혈압 동반형 시스테인이 높아지면 남성의 뇌졸중 위험이 1 1 배로 증가할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 따라서 호모시스테인 10μmol/L 의 노인 남성은 의사의 지도 하에 엽산을 보충해야 하며 매일 0.8mg 를 복용하는 것이 좋습니다. 또한 알코올 중독이 심한 노인 남성은 엽산 섭취가 부족하고 엽산을 보충해야 한다. 고혈압과 당뇨병을 동반한 고동형 시스테인혈증을 동반한 노인 남성은 뇌졸중의 고위험군으로 엽산을 보충하면 뇌졸중의 발병률 및 사망률 수치를 현저히 낮출 수 있다.
노인들이 엽산을 보충해야 하는지 여부는 실제 상황에 달려 있다. 엽산을 보충해야 하는 노인들과 어떻게 보충해야 하는지 말씀드리겠습니다.
많은 사람들은 임산부가 엽산을 보충해야 한다는 것을 알고 있다. 태아가 발육 중일 때 엽산이 부족하면 신경관이 발달하지 않아 출생 후 뇌 발육 이상과 척추 파열이 생길 수 있기 때문이다. 따라서, 가임기 여성의 경우, 의사들은 태아의 발육 결함을 피하기 위해 임신 준비 시 엽산을 보충할 것을 권하는 경우가 많다.
엽산은 사실 B 족 비타민으로 세포 분열에 중요한 역할을 한다. 따라서 몸에 엽산이 부족하면 성장과 발육에 영향을 줄 수 있다. 예를 들어, 적혈구의 발생은 심각한 빈혈을 일으킬 수 있다. 따라서 노인 빈혈 환자는 엽산을 적절히 보충해야 하지만 비타민 B 12 결핍도 빈혈을 유발할 수 있으며 엽산을 보충하면 비타민 B 12 의 결핍을 가릴 수 있으므로 어떤 원인이 빈혈인지 점검해야 한다.
또한 현재 연구에 따르면 엽산 보충은 H 형 고혈압 환자에게도 좋으며 뇌졸중의 발병률 수치를 낮출 수 있는 것으로 나타났다. H 형 고혈압이란 무엇입니까? 고혈압은 고동형 시스테인혈증을 동반하며 노인 고혈압 환자들 사이에서 흔히 볼 수 있다. 따라서 노인 환자에게 고혈압, 특히 H 형 고혈압이 있다면 임상적으로 엽산을 보충하는 것이 좋습니다. 보통 한 번에 0.8mg, 최대 5mg 입니다.
엽산은 식품 보충입니까, 아니면 약물 보충입니까? 일반적으로 채소, 콩, 오곡잡곡, 짙은 녹색잎의 오렌지 등은 엽산이 풍부하지만 엽산은 수용성이며 가공 후 쉽게 빠져나가기 때문에 음식을 통해 보충되는 엽산은 충분치 않다. 명확한 엽산 결핍이 있다면 엽산 정제를 복용하여 보충해야 한다. 엽산 결핍의 징후가 뚜렷하지 않다면, 평소에 엽산이 풍부한 음식을 많이 먹으면 체내의 엽산 공급이 충분하다는 것을 보장할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산)
노인 남성도 엽산을 복용해야 합니까? 무슨 소용이 있습니까? 엽산은 B 족 비타민, 일명 비타민 B 1 1 에 속한다. 194 1 엽산이라는 분리 순수화. 그것의 화학명은 나비세라미드 글루타메이트 (PGA) 라고 불린다. 엽산이 악성 빈혈 치료에 효과적이라는 것이 나중에 증명되었다. 인체에 엽산이 부족하면 거대 유세포 빈혈과 백혈구 감소가 발생할 수 있다.
엽산은 체내의 많은 효소 반응에서 보조효소의 역할을 하기 때문에 엽산 보조효소라고도 불린다. 엽산 (FA) 은 세포 기능, 대사, 성장을 유지하는 비타민으로 핵산과 단백질의 합성, 아미노산의 상호 전환, 텅스텐의 합성, DNA 의 합성과 대사에 큰 의미가 있다. 인체에 엽산이 부족하면 심장병 등의 질병을 일으킬 수 있다. 엽산은 동형 시스테인 대사와 밀접한 관련이 있으며 심혈관 질환 예방에도 중요한 생물학적 의의가 있다.
엽산과 비타민 B 12 는 인체 핵산 대사의 보조효소로 신경세포 구조와 기능의 무결성을 보장하는 데 중요한 역할을 한다는 보도가 나왔다. 엽산과 비타민 B 12 의 결핍은 신경세포 에너지 대사와 단백질 합성의 문란으로 이어지고, 신경수초 형성에 영향을 미치고, 정상막의 구조를 파괴하고, 혈관 평활근의 증식을 촉진하고, 혈소판 접착을 증가시켜 동맥죽상 경화를 형성하며, 뇌경색이나 뇌출혈 등 일련의 신경계 손상을 일으키는 임상증후군이다. 음식에 엽산이 풍부한 음식을 첨가하면 호모시스테인을 인체에 무해한 메치오닌 () 로 전환하여 관심병의 위험을 줄일 수 있다.
연구에 따르면 성인 엽산의 최소 일일 수요는 약 50 마이크로그램이다. 음식 속의 엽산은 실제로 약 25 ~ 50% 의 효과가 있다. 성인의 일일 수요가 100 마이크로그램이라면 공급량은 400 마이크로그램 이상이어야 합니다. 1972 세계보건기구 (세계보건기구) 관련 전문가위원회도 400 마이크로그램을 제안했다. 일각에서는 하루에 400 마이크로그램의 엽산을 섭취하면 호모시스테인 수치가 안전범위 내에서 유지될 수 있다고 생각하는 학자들도 있다.
일상생활에서도 노인들은 엽산이 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다. 푸른 잎채소 외에 엽산이 풍부한 음식으로는 당근, 노른자, 살구, 호박, 콩류, 통밀밀가루가 있다. 임산부, 유모, 유아의 엽산 수요가 증가하면 엽산 결핍이 발생하기 쉽다. 일부 학자들은 인체의 엽산 결핍의 가시적인 증상은 허약, 안색이 창백하고 건망증, 불면증, 진발성 쾌함이라고 생각한다. 이때 혈장 엽산 수준도 변했고, 밀리리터당 혈장 함량이 3 밀리그램보다 낮아 결핍으로 간주될 수 있다.
노인 남성이 엽산을 보충하는 것은 유익하다. 미국의 새로운 연구에 따르면 노인 남성이 엽산을 적당히 보충하면 청력 손상의 위험을 줄일 수 있다. 미국 보스턴의 Joseph Shargorodski 등 연구원들은 60 대 이상의 남성이 엽산을 충분히 섭취하면 청력이 떨어질 위험이 20% 감소할 수 있지만 비타민 C 나 비타민 E 를 보충하면 이런 효과가 없다는 사실을 발견했다. 연구원들은 전국건강조사에서 얻은 데이터를 분석해 이 결론을 얻었다. 연구진은 청력이 떨어지는 것을 막기 위해 60 대 이상의 남성은 시금치, 아스파라거스, 상추, 각종 콩류 등 엽산이 풍부한 채소를 많이 먹어야 한다고 조언했다.
하지만 엽산이 많을수록 좋은 것은 아니라는 점에 유의해야 한다. 엽산 섭취량의 증가는 인간의 유전자를 바꿀 수 있다. 일부 과학자들은 식품에서 엽산을 강화하는 방법은 일반적으로 대중의 엽산 섭취량을 증가시켜 인간의 유전자 구성을 서서히 변화시켜 일부 치명적인 질병에 대한 저항력을 약화시킬 수 있다고 지적한다. 엽산 섭취가 너무 많으면 비타민 B 12 흡수에 영향을 줄 수 있다. 비타민 B 12 가 부족한 노인들에게는 엽산을 너무 많이 섭취하면 안 된다. 특히 체내 공급이 충분한 상황에서 엽산을 많이 섭취하면 악성 빈혈 중 비타민 B 12 의 결핍을 가릴 수 있고 비타민 B 12 결핍의 초기 증상은 분명하지 않다. 후기 신경이 손상되어 건강에 심각한 해를 끼칠 때까지. 특히 현재 시중에 나와 있는 엽산 강화식품은 비타민 B 12 의 강화를 고려하지 않고 있으며, 비타민 B 12 는 신경관 결함의 발생을 줄일 수 있지만 비타민 b 12 결핍의 위험을 증가시켜 질병 치료를 지연시킨다는 점도 주목할 만하다.
노인들이 엽산 제품을 선택한다면 약사나 의사와 상담하는 것이 좋다.
전문 의사가 너의 질문에 대답할 것이다. 생활중에는 확실히 일부 노인들이 엽산 정제를 복용하지만, 남성뿐만 아니라 여성도 있다. 엽산 정제를 복용하는 노인들은 대부분 * * * 성, 즉 평소 고혈압을 앓고 있다. 왜요 의학적으로 볼 때, 그들의 고혈압은 H 형 고혈압, 즉 고혈압이 동형 시스테인 상승을 동반하는 것이다.
고혈압의 가장 큰 위험은 혈관 손상에 있다. 이는 혈관 내피 손상의 주요 원인 중 하나다. 이에 따라 혈액 속의 지방은 손상된 부위에서 혈관 내피에 들어가 퇴적해 일련의 염증 반응을 거쳐 동맥죽상 경화지질을 형성하여 혈관의 정상적인 구조를 파열시키는 것이 동맥죽상 경화의 과정이다. 혈관질환이 집중되는 곳에서 지질물질이 모여 반점을 형성하는 것은 심뇌혈관 질환의 병리 기초이다.
고혈압의 발생은 또한 기체 생리 활동의 일련의 변화를 일으킬 수 있다. 예를 들어, 인체가 메치오닌 분해를 하면 고혈압 고혈당과 마찬가지로 혈관 내피를 손상시켜 죽상 경화의 발생을 가능하게 하는 호모시스테인이라는 물질이 생성됩니다. 연구에 따르면 고혈압 환자는 엽산이 부족해 동형 시스테인이 과다하게 발생하는 것으로 나타났다. 임상통계에 따르면 고혈압 인구의 75% 이상이 이런 상황이 발생할 것으로 나타났다. 이 고혈압을 H 형 고혈압이라고 합니다.
따라서 이런 유형의 고혈압을 앓고 있는 사람은 동형 시스테인의 증가로 인한 혈관 손상을 막기 위해 충분한 엽산을 섭취해야 한다. 일반적으로 신선한 채소를 많이 먹는 것과 같은 합리적인 음식을 통해 몸에 엽산이 부족하지 않다. 하지만 노년기에 소화 흡수 기능이 약해지면서 엽산 흡수가 부족해 엽산을 추가로 보충해야 수요를 충족시킬 수 있다.
결론적으로 고혈압 환자나 노인들은 엽산을 보충하여 동형 시스테인의 상승으로 혈관에 미치는 손상을 제거해야 한다. 보통 매일 0.8mg 의 엽산 정제를 복용하면 개입치료의 필요성을 충족시킬 수 있으며, 다복은 필요하지 않다.
엽산에 관해서는 대부분의 사람들이 임산부의 약으로 여길 것으로 예상된다. 엽산은 사실 수용성 B 족 비타민으로 임산부의 엽산 수요는 정상인의 4 배이다. 임신 초기는 태아 장기 계통 분화와 태반 형성의 관건으로 세포 성장과 분열이 매우 왕성하다. 이때 엽산 결핍은 태아 기형을 초래할 수 있다. 엽산을 보충하는 것은 신경발육 기형, 선천성 심장병, 입술과 구개열을 예방하기 위한 것이므로 임신부터 엽산을 보충해야 한다.
엽산의 생리 기능
인체 자체는 엽산을 합성할 수 없고, 체내에 들어가는 엽산은 생리 활성을 지닌 4 수소 엽산으로 환원되어 퓨린과 피리 미딘의 합성에 관여한다. 따라서 엽산은 단백질 합성, 세포 분열, 성장에 중요한 역할을 하며 정상 적혈구의 형성을 촉진한다. 기체의 면역력을 높이는 역할도 한다.
노인 남성도 엽산을 보충해야 합니까?
엽산의 중요한 생리 기능에 근거하여, 노인 남성이 엽산을 복용하면 뇌졸중의 발생을 어느 정도 예방하고 알츠하이머 병을 늦출 수 있다. 노인들은 쉽게 건망증이 나고, 지능이 떨어지고, 엽산은 어느 정도 자양신경의 작용을 한다. 적당량의 엽산은 체내 유해 물질이 뇌혈관에 미치는 손상을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 뇌신경 손상과 알츠하이머병으로 인한 인지장애를 완화하는 데도 도움이 된다.
또한, 호모시스테인은 점점 더 많은 사람들에게 인식되고 있으며, 이는 인체의 신진대사 과정에서 생기는 중간 산물이다. 연구에 따르면 체내 동형 시스테인 함량이 증가하면 인체의 항산화 능력에 영향을 미치고 혈관 내피 손상을 일으키는 것은 심뇌혈관 질환의 독립적 위험 요인이다. 우리가 흔히 말하는' 삼고' (고혈압, 고혈당, 고지혈증) 는 호모시스테인이 네 번째로 높은 것으로 여겨진다. 우리나라 고혈압의 75% 는 H 형 고혈압, 즉 고동형 시스테인혈증을 동반한 고혈압에 속한다. 호모시스테인의 증가는 엽산 결핍과 밀접한 관련이 있다. 노인 남성은 엽산과 비타민 B6, B 12, 엽산의 시너지 효과를 적절히 보충해 호모시스테인을 인체에 유익한' 글루타티온' 과' S- 아데노신 메틸산' 으로 바꿀 수 있다.
엽산은 적혈구의 형성에 중요한 역할을 하며 조혈의 원료 중 하나이다. 엽산 결핍은 거유세포성 빈혈을 유발할 수 있으며, 안색이 창백하고, 정신이 위축되고, 건망증, 불면증, 위장 기능 장애 등의 증상을 나타낸다. 엽산 결핍으로 인한 거대 유세포 빈혈의 경우 비타민 B 12 와 엽산 정제를 보충해야 한다.
엽산은 각종 채소와 과일, 특히 십자화과 채소, 감귤류, 콩류, 통곡물에 광범위하게 존재한다. 식이구조가 합리적이고 노인 남성이 정상적으로 먹으면 보조식을 통해 엽산을 보충할 수 있다. 우리나라의 전통적인 튀김, 튀김 요리 방식은 채소의 엽산 손실과 불활성화로 이어져 우리 주민의 엽산 수준이 다른 나라보다 현저히 낮다. 따라서 노인 남성, 특히 호모시스테인 혈증 환자는 엽산을 적절하게 복용해야 한다. 거대 유세포 빈혈의 경우, 사람들은 혈액과 의사의 지도 하에 엽산을 복용해야 한다.
엽산은 복용량이 클수록 좋다는 뜻은 아니다. 페노바르비탈, 벤토인 나트륨 등 간질약을 복용하고 있는 환자의 경우 엽산을 복용할 때 간질을 유발할 가능성에 주의해야 하며 엽산 복용량을 줄여야 한다. 경구엽산도 미량 원소 아연의 흡수에 영향을 미친다.
엽산에 대해 말하자면, 많은 사람들의 첫 반응은 임산부가 먹는 것이다. 엽산은 비타민으로 태아 기형을 예방하는 데 주로 사용되지만 임산부뿐만 아니라 노인 남성도 사용한다.
임산부가 엽산을 보충하면 태아 신경계 기형 (예: 무뇌 기형, 척추 균열 등 선천적 결함) 을 예방할 수 있다. 사실 엽산에는 비타민 B9 라는 이름도 있습니다. 엽산이 부족하면 거대 유세포 빈혈도 발생할 수 있다.
노인 남성의 경우 고혈압에 고동형 시스테인혈증이 동반되면 엽산을 보충하고 뇌혈관을 보호하며 뇌졸중 위험을 줄여야 한다.
그러나 노인 남성이 엽산을 복용하는 양은 일반 임산부가 정상 임신 중에 복용하는 양과 다르다는 점에 유의해야 한다. 일반적으로 임산부는 0.4 밀리그램을 보충하는 것이 좋으며, 노인 남성이 섭취하는 엽산은 보통 0.8 밀리그램으로 최대 5 밀리그램까지 섭취할 수 있다.
경구엽산 외에도 많은 신선한 과일과 채소에는 엽산 보충제 (예: 키위, 유자, 푸른 잎채소, 배추, 시금치 등) 가 들어 있다.
엽산 보충은 임산부의 특허가 아니다. 중장년층, 남녀 모두 엽산 보충에 주의해야 한다. 물론 보충제를 복용하여 엽산을 보충할지 여부는 구체적인 상황 분석과 함께 확인해야 한다.
엽산이 무엇인지 알려 드리겠습니다. 수용성 B 족 비타민으로 194 1 년 과학자들이 시금치 잎에서 처음으로 추출한 것이다. 그래서 엽산이라고 불리며 지금까지 사용되어 왔습니다.
많은 친구들은 임신 준비와 임신 초기에 엽산을 보충해야 한다는 것을 알고 있습니다. 임산부의 엽산 수준이 부족하면 신생아 신경관 결함의 발생률이 증가하기 때문입니다. 따라서 임신기와 임신 초기의 여성 친구에게 엽산을 적절히 보충하는 것은 태아의 정상적인 발육을 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
그러나 엽산은 B 족 비타민으로서 태아의 정상적인 발육을 유지하는 것만이 아니다. 엽산은 신체의 많은 유전 물질과 단백질의 대사 과정에 관여한다. 몸에 엽산이 부족하면 인체의 면역력, 혈구의 정상적인 합성에 영향을 주어 빈혈을 일으킬 수 있다. 만성 위축성 위염, 결장염, 관심병 등 심뇌혈관 질환은 체내 엽산 결핍과 관련이 있을 수 있다.
여기에 특히' H 형 고혈압' 이라는 개념이 제기되었다. H 형 고혈압이란 혈액 중 호모시스테인이 높은 고혈압 문제를 말한다. 호모시스테인은 아미노산 대사의 중간산물로, 일반적으로 체내에서 대사가 빨라 혈액에서 매우 낮은 농도를 유지한다. 그러나 유전적 요인이나 다른 원인으로 인해 호모시스테인의 대사가 막히고 혈액의 농도가 높아지면 고동형 시스테인 혈증 문제가 생길 수 있다. 동형 시스테인 농도가 10μmol/L 보다 높으면 고혈압이 동반되면 H 형 고혈압이라고 합니다.
고혈압 환자의 동형 시스테인 수치를 검사해야 하는 이유는 H 형 고혈압 환자가 심뇌혈관 질환을 앓을 위험이 H 형 고혈압 환자보다 높고 엽산은 동형 시스테인 대사의 중요한 촉매제이기 때문이다. 몸에 엽산이 부족하면 호모시스테인이 더 높아지기 쉬우므로 심뇌혈관 질환의 위험이 높아지는 문제가 생길 수 있다.
따라서 엽산을 보충하는 것은 임산부의 특허가 아니다. 우리는 일생동안 충분한 엽산을 섭취하는 것, 특히 심혈관 질환의 위험이 있는 중장년층, 엽산 부족으로 인한 심혈관 위험 증가를 피해야 한다.
엽산을 올바르게 보충하는 방법은 반드시 보충제를 복용하는 것이 아니다. 사실, 만약 우리가 우리의 건강에 주의를 기울인다면, 우리는 일상생활에서 엽산을 보충해야 한다. 잎채소, 많은 과일, 효모, 견과류, 콩류, 곡류 등 식재료는 엽산을 함유하고 있다. 즉, 일상생활에서 건강한 식생활과 식습관에 주의를 기울일 수 있다면 과일과 채소를 너무 적게 먹기에 적합하지 않다는 것이다.
중장년 남성의 경우 보충제를 복용하여 엽산을 보충하는 것을 고려해 볼 수 있는 두 가지 상황이 있다. 한 가지 경우는 H 형 고혈압입니다. 엽산 결핍은 호모시스테인의 상승의 원인 중 하나이지만 유일한 요인은 아니라는 점에 유의해야 한다. 동형 시스테인 농도가 높은 문제가 발견되면 엽산 결핍 진단을 받으면 보충제를 복용하여 엽산을 보충하는 것을 고려해 볼 수 있다. 일반적으로 매일 보충 복용량을 0.8mg 이하로 추천하며 체질 부족에 따라 달라질 수 있습니다. 또 한 가지 경우는 장 흡수 문제가 있는데, 이 경우 몸에도 엽산 결핍이 발생할 수 있다. 이런 엽산 결핍에 대해서는 엽산 보충뿐만 아니라 장균군의 조절과 개선에 주의해야 한다. 건강한 음식 조절과 영양 보충을 통해 장 흡수를 높이고 엽산 흡수력을 강화해야 엽산 부족 문제를 더 잘 개선할 수 있다.
엽산 보충은 과다해서는 안 된다는 점도 유의해야 한다. 엽산은 수용성 비타민이지만 체내에 축적되지 않아 건강에 해로울 수 있다. 하지만 엽산의 장기 과다 보충은 체내 비타민 B 12 결핍을 가릴 수 있어 비타민 B 12 결핍으로 인한 빈혈과 신경계 손상을 초래할 수 있다는 점에 유의해야 한다.
그래서 엽산은 보충해야 하고, 일상적인 음식 보충은 매우 중요하다. 몸이 부족하거나 보충이 필요한 것으로 확인되면 약을 복용하여 보충하는 것을 고려해 보십시오. 적당량의 엽산을 보충하는 것은 몸에 좋습니다. 노인 남성도 엽산 보충에 주의해야 하는데, 이것은 문제없고 매우 건강한 선택이다.
노인 남성이 엽산을 복용해야 하는지 여부는 상황에 따라 결정된다. 엽산의 작용과 원리, 노인 남성이 어떤 상황에서 엽산을 보충해야 하는지, 어떻게 보충해야 하는지에 대한 몇 가지 측면에서 문제를 설명한다. (윌리엄 셰익스피어, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산, 엽산)
엽산이란 무엇입니까? 엽산은 수용성 비타민, 일명 나비세라미드 글루타민산으로 인체에 필요한 영양소 중 하나로 유전물질과 단백질 대사 등 다양한 생리활동에 참여한다.
엽산의 역할: 엽산의 가장 널리 알려진 역할은 신생아 신경관 기형, 거유세포성 빈혈, 입술과 입천장과 같은 질병을 예방하는 것이다. 엽산은 DNA 와 세포 분열의 필수 요소일 뿐만 아니라 적혈구의 합성에도 관여하기 때문이다. 부족하면 배아의 정상적인 발육에 영향을 주고 헤모글로빈 생성을 줄이기 쉽다.
엽산이 노인에게 미치는 의미: 우리나라 주민들의 엽산 결핍 비율이 20~60% 에 달하며 중장년층이 많은 것으로 조사됐다. 엽산이 부족한 노인들은 호모시스테인 혈증, 특히 고혈압 환자가 발생하기 쉽다. 이 중 3/4 은 동시형 시스테인이 높아진다. 호모시스테인 수치가 65,438+00 UMOL/L 이상으로 상승하면 H 형 고혈압이라고도 할 수 있는데, 이런 고혈압 환자의 졸중과 사망 위험은 약 증가한다.
여기서 고혈압이 없어도 단순한 호모시스테인 상승은 동맥경화 등 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다. 엽산을 보충하면 동형 시스테인 수준을 효과적으로 낮춰 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있다.
엽산은 어떻게 동형 시스테인 수준을 낮추는 효과를 얻을 수 있습니까?
호모시스테인은 메치오닌 로부터 변형 되며, 메치오닌 들은 우리가 매일 섭취 하는 단백질에 널리 존재 합니다. 호모시스테인 자체는 나쁜 일이 아니다. 인체는 신진대사를 통해 글루타티온과 메틸 공급체 SAMe(S- 아데노신 메티오닌) 으로 바꿀 수 있다. 하지만 엽산 등 비타민 B 족이 부족하면 동형 시스틴을 상기 물질로 전환시키는 효소가 제대로 작동하지 않아 체내 호모시스테인 수치가 위험수준으로 상승한다.
노인들은 반드시 엽산을 보충해야 합니까? 사실 그렇지 않습니다. 영양소를 보충할지 여부를 결정할 때, 우선 자신이 부족한지, 그렇다면 음식에서 섭취할 수 있는지 판단한 다음 영양 보충을 고려해야 한다.
따라서, 노년 친구들이 엽산을 복용하는지 여부는 동형 시스테인 수치가 높아지거나 H 형 고혈압이 있는지 여부에 달려 있다. 일반적으로 호모시스테인 수치가 15umol/L 을 넘으면 호모시스테인 혈증으로 진단되고 10umol/L 을 초과하는 것은 가벼운 위험 표준이며 권장값은 6 umol/L 보다 작습니다 .....
호모시스테인의 상승은 엽산을 어떻게 보충합니까? H 형 고혈압 환자는 의사의 지시에 따라 이나플리엽산 정제를 사용하여 혈압과 호모시스테인 (상황에 따라 의사에게 문의해야 함) 을 낮추거나 천연 엽산 보충제를 선택해 복용량을 0.8mg 로 추천하거나 비타민 B6, 비타민 B 12*** * 와 함께 사용할 수 있어 효과가 더욱 효과적이다.
동형 시스테인 수준만 높아지면 엽산과 비타민 B 가 풍부한 음식 (예: 냉이, 고수, 국화, 마늘 모종, 시금치 등 푸른 잎채소) 을 우선적으로 선택할 수 있으며 육류, 통곡물, 콩류, 견과류 중 비타민 B6 과 비타민 B 12 의 함량이 상대적으로 높다. 효과가 좋지 않은 후 음식을 어떻게 조절할지, 엽산을 추가로 보충하는 것을 고려해 볼 수 있다.
읽어 주셔서 감사합니다. 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.
노인 남성도 엽산을 복용해야 합니까? 무슨 소용이 있습니까?
엽산에 대해 말하자면, 많은 사람들이 가장 먼저 생각하는 것은 임산부가 보충해야 한다는 것이다. 하지만 너는 알고 있니? 많은 중장년층들도 엽산을 보충해야 하는데, 노인 남성도 그 안에 있다. 그럼 왜 그럴까요? 이 문제에 대하여 장 박사가 여러분에게 이야기해 드리겠습니다.
노인 남성이 엽산을 먹어야 하는 이유는 주로 많은 노인 남성이 고혈압을 앓고 있기 때문에 호모시스테인의 상승을 볼 수 있으며, 보통 15 를 넘으면 높아진다고 생각하기 때문이다. 이런 식으로 호모시스테인이 높아진 고혈압 환자들은' H 형 고혈압' 이라고 불리는데, 이런 환자들은 뇌졸중이 발생할 확률이 비교적 높다. 주로 체내에 엽산이 부족하기 때문이다. 그렇다면 이런 환자의 뇌졸중 확률을 어떻게 낮출 수 있을까요? 예, 혈압을 조절하기 위해 항 고혈압제를 먹는 것 외에도 엽산을 첨가했습니다.
엽산을 보충하는 두 가지 일반적인 방법이 있습니다.
첫 번째는 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 것인데, 이것은 음식을 통해 엽산을 보충하는 한 가지 방법이다. 우리나라의 식습관은 볶음과 튀김이 더 많기 때문에, 이런 과도한 요리로 엽산이 많이 빠져나가기 때문에 신선한 과일과 채소를 많이 먹는 것에 주의하라고 알려드립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
두 번째는 경구엽산제로 엽산을 보충하는 것이다. 예를 들어 엽산 정제는 엽산을 보충하는 가장 일반적인 약이다. 동시에 일부 복합 비타민에도 엽산이 함유되어 있다. 엽산을 보충하는 이런 방법은 비교적 직설적이어서 많은' H 형 고혈압' 환자에게 적합하다.
많은 H 형 고혈압 환자 중 상당수는 노인 남성이며 엽산을 보충해야 하기 때문에 많은 의사들은 노인 남성에게 엽산을 경구 복용하라고 조언한다. 엽산이 임산부를 위한 것이 아니냐는 의문이 들 때가 있다. 그래서 나이 든 남자가 먹어야 한다.
더 많은 사람들이 엽산에 대해 들었는가, 아니면 임산부가 엽산을 보충해야 하기 때문인가!
임산부가 엽산이 부족하면 입술과 입천장이 생길 수 있기 때문이다. 이에 앞서 중국은 매년 약 4 만 ~ 5 만 명의 입술과 입천장이 있는 어린이가 태어났다. 나중에 임신 초기에 엽산을 보충하면 입술과 입천장이 있는 아이의 출생을 예방할 수 있다는 것이 증명되었다. 1995, 중국은 출산을 준비하는 여성이 엽산 보충제를 복용하는 것을 제창한다. 2000 년 중국 영양학회는 육령 여성의 일일 식사 중 엽산 권장 섭취량이 400 마이크로그램이고, 각 단계마다 임산부는 매일 600 마이크로그램이라고 제안했다.
그렇다면 이 엽산은 임산부가 입술과 구개열을 예방할 수 있는 약을 복용했다는 인상을 더 많이 준다. 이는 의심할 여지가 없다. 하지만 엽산의 역할은 그 이상입니다. 엽산과 노인 남성의 관계는 무엇입니까?
엽산과 노인 남성;
우리 모두는 우리가 심뇌혈관 질환의 대국이라는 것을 알고 있으며, 고혈압 인원은 이미 3 억 명 정도에 이르렀다. 특히 나이가 들수록 심뇌혈관 질환이 더욱 잦아진다.
건강한 성인 공복혈에서 호모시스테인의 평균 수준은 5- 15umm/L 이고, 호모시스테인 수준이 15umm/L 인 경우 (최근 권장 사항은10UMM/
중국 고혈압 가이드북에 따르면 혈액 중 고동형 시스테인혈증은 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있다. 우리나라 성인 고혈압 환자 중 호모시스테인의 상승이 동시에 존재하며, 바람에 의한 고혈압의 확률은 단순 일반 고혈압의 5 배에 달한다. 동시에 관심병과 외주혈관질환의 위험을 크게 증가시킬 수 있다.
연구에 따르면 호모시스테인은 산화 스트레스, 동맥죽 경화, 내피세포 손상 등을 유발할 수 있다. 연구에 따르면 호모시스테인과 안지오텐신의 공존은 내막 손상을 가중시킬 수 있으며 엽산 섭취는 이 증상을 완화시킬 수 있다. 고동형 시스테인도 독립적 심혈관 위험 요인으로 고혈압 위험을 3 배로 증가시킨다. 고혈압은 정상인에 비해 고동형 시스테인혈증을 동반한 뇌졸중 위험이 12. 1 배로 증가했다. 유행병학 연구에 따르면 5 분마다? 무어/뇌졸중 위험이 59% 증가했습니다.
동형 시스테인의 상승의 주요 원인 중 하나는 엽산의 부족이다.
즉, 엽산 결핍은 호모시스테인 혈증을 유발할 수 있습니다. 호모시스테인 혈증은 심혈관 및 뇌 혈관 질환, 특히 뇌경색의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다!
노인 남성 자체는 심뇌혈관 질환과 뇌경색의 고위험군이다. 고위험군에 대해 말하자면, 엽산이 부족하면 호모시스테인 혈증이 생길 수 있습니다. 엽산을 보충하지 않으면 고동형 시스테인혈증이 개선되지 않아 설상가상이 아니라 노인 남성의 심근경색 위험도 높아진다.
엽산을 보충하는 방법:
사실 많은 사람들에게 엽산을 보충하는 것은 엽산을 먹는 것과 같지 않다. 우리의 일반적인 음식에는 대량의 엽산이 함유되어 있다. 대부분의 야채와 잡곡에는 상추, 시금치, 채소, 렌틸콩, 콩꼬투리, 토마토, 당근, 호박, 버섯, 유채, 배추, 키위, 사과, 복숭아, 배, 자두, 살구, 딸기, 체리를 포함한 엽산이 함유되어 있다. 통밀밀가루, 귀리, 쌀겨, 현미, 콩류, 견과류 등.
우리가 건강하게 먹고, 과일, 채소, 잡곡을 많이 먹고, 음식을 전면적으로 먹고, 각종 음식을 많이 먹을 수 있다면, 우리는 몸에 필요한 엽산을 보충할 수 있다.
엽산 조각을 먹을 필요가 있습니까?
고혈압 환자에게 건강하고 전면적인 음식을 먹을 수 있지만 병원에 가서 혈액검사를 할 때 호모시스테인의 평균 수준이 10um/L 이면 고동형 시스테인혈증을 고려하고 엽산을 보충해야 한다. 가이드에서는 엽산을 보충하면 혈장 동형 시스테인 농도를 낮추고 뇌졸중 위험을 낮출 수 있다고 제안한다. 권장 일일 엽산 보충량은 0.8mg 입니다.
중국 인구의 엽산은 보편적으로 부족하고, 고혈압의 75% 는 고동형 시스테인혈증을 동반한다. 즉 고혈압 환자 4 명 중 3 명은 고동형 시스테인혈증이다. 이러한 요인들은 우리나라의 뇌졸중 고발의 원인이다.
고혈압이라면, 당신이 노인 남성이든 아니든, 10 보다 크면 혈액 호모시스테인을 검사하는 것이 좋습니다. Mol/L 은 고동형 시스테인혈증으로 엽산을 보충해야 한다.