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아침에 시아버지가 손에 돈이 없다고 해서 캡슐도 다 떨어졌어요. 사고 싶어요!
감정: 짜증
자의식:
그때 우리 시아버지가 말하는 모습을 보니 정신이 없다! 사실 마음속 깊은 곳에서 나는 시아버지를 받아본 적이 없다. 시아버지의 생활 습관이 좋지 않다고 느끼다. 그는 매일 많은 약을 먹고, 많은 약을 바르기 때문에, 그에 대한 태도도 갑자기 차갑고 덥다.
나는 가끔 시아버지와의 관계가 잘 처리되면 모든 사람과의 관계를 잘 처리할 수 있다고 생각한다. 시아버지는 하느님이 내 마음을 단련시키고 나의 의지를 시험하도록 안배해 주신 것이다!
가끔 밥을 먹으면 설렌다. 그가 너에게 고향에 대해 나쁜 말을 하면 내 불이 꺼진다!
하지만 아이들도 짝꿍으로 밥을 먹고, 나도 참을 수 밖에 없었다. 그리고 웃으며 말했다. "아빠, 밥 먹을 때 듣기 좋은 말 좀 할 수 있어요?" "
약을 오래 먹었기 때문에 화장실을 사용했는데, 매우 진한 약 냄새가 나서 몇 번 씻으면 맛이 난다. 나는 냄새에 매우 민감하다!
하지만 내 마음이 조용해질 때마다 이것들은 문제가 아니다!
사실 시아버지의 거취에 대해서 나는 선택권이 있다. 당시 남편은 그와 함께 있을 것을 제안했다. 나와 남편은 주말에 부부로 두 도시에서 한 시간 반 거리에 있다.
나는 아버지가 먼저 나와 함께 살도록 하자고 제안했다. 당시 저는 두 가지 이유로 고려했습니다. 첫째, 집에 노인이 있었고, 어느 정도 도움을 받을 수 있었습니다. 둘째, 아이와 할아버지 사이에는 연락이 많지 않다. 함께 살고 감정을 깊게하자!
하지만 이번에는 시아버지의 몸이 점점 나빠지고 있다. 매일 일을 처리하고 공부도 해야 하고, 아이도 동반해야 하고, 우리 세 사람의 하루 세 끼를 안배해야 한다. 마음이 좀 불편해요!
우리 아이는 100, 0 점을 받았고, 나는 무조건 받아들일 수 있다. 하지만 시아버지를 위해서 나는 당분간 할 수 없다. 그가 집을 도울 수 있을 때마다 나는 그를 보는 눈빛이 다르다. 그가 가치관을 잃었을 때, 나는 약간 반감을 느꼈다.
이것은 의심 할 여지없이 내 자신의 카드 포인트 중 하나입니다!
사랑은 모든 것에 대한 답이다! 말하기는 쉬워도 하기는 어렵고, 길은 멀고 수리는 멀다!
감정 코치의 답변:
우리가 마음속으로 한 사람을 받아들이지 않을 때, 상대방은 우리가 상대방의 행동 변화에 영향을 미치기 어렵다는 것을 느낄 수 있다.
우리 자신의 대립이 상대를 대항 상태로 끌어들이고 쌍방의 정력이 모두 대항에 쓰이기 때문에 긍정적인 변화는 자연스럽게 일어나지 않을 것이다.
마음을 단련하고 의지를 시험하는 것은 좋게 들리지만, 조심해야 한다. 많은 대립이 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
연마와 시련이 아니라 보는 것이다.
상대방의 감정, 자신이 정말 하고 싶은 일, 표현하고 싶은 것을 본다.
예를 들어, 지난번에 병이 났을 때, 또 네가 어떤 감정도 돌보아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 느껴져요?
고향의 나쁜 일에 대한 그의 수요는 무엇입니까? 일부러 모두를 불행하게 만들까? 아니면 그가 표현하고자 하는 억눌린 감정을 가지고 있는가, 보고 싶어 하는가? 뭐 그런 거요? ...
많이 느끼다.
감사의 장점은 전반적인 평화를 높일 수 있다는 것이다. 그러나 일이 일어나는 순간, 자신에게 감사와 평온을 유지하라고 요구하는 것이 아니라 보는 데 중점을 둔다. (조지 버나드 쇼, 감사명언)
추수 감사절 자체는 의미가 없습니다. 의미 있는 것은 감사를 통해 사람과 사람 사이의 감정적 유대를 강화시킨다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 감사명언)
그래서 관건은 상대방을 살아있는 사람으로 보고 느끼는 것이다. 감사는 하나의 방법일 뿐 목적이 아니다.
02 변화+성장
이것은 제가 2 1 일 카드를 찍는 감정 노트 중 하나입니다. 나의 감정 코치 첸은 매일 우리의 노트에 진지하게 회답한다. 선생님은 우리 007 작문 캠프 2 12 반 개학식의 공유 게스트입니다.
그때 나는 선생님의 위챗 수업을 마음대로 추가했다. 몇 달 후, 나는 자발적으로 선생님께 연락했다. 간단한 교류 후에 나는 심사숙고하지 않고 선생님의 감정권에 가입했다.
선생님의 평론마다 내 마음에 들어와 내 마음을 직격하며 * * * * 소리를 내며 변한다!
"억눌린 감정이 자극될 것이다!" 선생님의 말씀은 나에게 깊은 감명을 주었다.
어느 날 아침 10 시에 시아버지가 침대에 누워 있는 것을 기억합니다. 나는 내가 무슨 잘못을 저질렀는지 모르겠다. 나는 의자를 옮기고 그의 침대 옆에 앉아서 그에게 나의 압력과 감정을 표현했다. 나와 시아버지는 모두 눈물을 흘렸다.
나는 자발적으로 나의 뜸 복부를 시아버지에게 보여 주었다. 그는 처음에 더러워지지 말라고 거절했다. 당시 코가 시큰시큰해서 눈물이 다 쏟아졌다. 선생님이 말했듯이, 나는 한 사람을 받아들이지 않는다. 상대방도 느낄 수 있다.
결국 시아버지는 나의 권유로 뜸전기 치료기를 안심하고 사용했다.
그리고 저도 모르게 시아버지의 여름옷을 싸서 봉지에 넣고 가을겨울 옷을 다시 싸서 찬장에 넣었다. 그 후 그 마음에 막힌 느낌이 사라졌다.
총 6 년이 지났는데, 나와 시아버지는 이렇게 친밀하고 솔직한 교류를 한 적이 없다. 그때는 마음이 매우 홀가분해졌다!
선생님은 감사일기가 일상생활과 융합되어야 하고 형식과 내용이 결합되어야 한다고 말했다. 글쓰기를 위해 글을 쓰지 마라!
시아버지의 감정을 느끼고, 그의 필요에 관심을 기울이고, 계속 연습하고 있다!
자신의 감정에 관심을 가지면서 다른 사람의 감정에 관심을 갖는 것을 잊지 마세요.
시아버지는 나의 거울이 되었다.
당신의 마음속에 사랑이 있다면, 당신은 듣는 법을 알 수 있습니다.
삼촌은 모두 좋다.
-응? 03 기적+평화
265, 438+0 일의 펀치 연습을 통해, 나는 지금 내 감정을 잘 알고 있다. 왜냐하면 나는 잘 알고 있고 내 감정도 잘 알고 있기 때문에, 나는 다른 사람의 감정을 빠르게 식별하고 심지어 다른 사람의 전환을 도울 수 있다.
과거에 사람들은 항상 평화가 성질을 잃지 않는 것을 의미한다고 생각했다. 사실 평화가 화를 내지 않는 것은 아니다. 화를 내야 할 때 성질을 잃고, 실력을 과시하고, 가장과 억압이 아니라 자신의 감정과 구체적인 요구를 과감하게 표현하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
감정은 좋고 나쁨이 없고, 모든 감정에는 긍정적인 가치가 있어 토론할 가치가 있다.
끊임없이 연습하고, 감정노트를 쓰고, 지난 일을 정리하고, 정말' 적어라' 는 동작이 대단하다고 생각한다. 지우개처럼 과거의 일이 자신에게 끼친 상처를 자동으로 닦아내고, 초조함을 버리고, 두려움과 걱정을 내려놓는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
내 마음, 진정.
가족에 대한 사랑이 유동적이고 감정도 원활하다고 느꼈다.
다음 임무에 직면하여 우리는 더 이상 예전처럼 맹목적으로 거절하지 않고 흔쾌히 받아들였다.
새벽 2 시 30 분에 자연적으로 깨어나 일어나서 단위 자료를 쓴다. 온종일 닭피를 맞은 것 같다.
나는 내가 곧 자신의 핵심 부분에 도전하는 실력을 갖게 되었다고 믿는다!
자신의 변화로 시아버지, 남편, 아이의 에너지가 원래의 기준점에서 높아졌다.
시아버지의 정신 상태가 갈수록 좋아지다. 요 며칠 그는 매일 아침 우리에게 계란과 쌀죽을 끓여 주었다. 따뜻해!
시아버지는 소파에 앉아 발바닥을 마사지하고 아이는 숙제를 한다. 남편이 책상에서 책을 읽고 있어서 나는 즐겁게 밥을 짓는다. 조용!
왕 선생님은 차를 몰고10km 를 운전해서 시골 소풍에 우리를 데리고 중영으로 가서 국경절 블록버스터 두 편을 보고 찜 농어 라면 등 맛있는 것을 만들어 주셨는데, 물결이 일면서 시아버지와 아이들은 모두 즐겨 먹었습니다. 행복해!
......
지금 이 순간, 이런 화면이 갈수록 많아지고 있다!
감정 코치 첸이 우리에게 준 지도와 지도에 감사드립니다. * * * 수리 파트너들의 진실한 동행에 감사드립니다. 생활, 일, 학습 중 또 하나의 기적에 감사드립니다!
감사합니다! 감사합니다!
감사합니다