크레아틴 수화물은 고전적인 제품입니다. 최근 제조사들은 흡수에 관한 많은 문장 () 를 만들어 근산 제품의 여러 가지를 만들었다. 물론, 최초의 크레아틴 수화물 가루가 발견되었다. 조사 결과, 미국 시장의 일수근산 원료는 주로 5 개 업체, 한 독일 회사, 두 미국 회사, 두 중국 회사에서 나온 것으로 나타났다. 품질의 순도는 중요한 요소이며, 많은 보양품 업체들도 이를 판매점으로 삼고 있다. 그들의 크레아틴 광고에서, 그들은 항상 중국 원료로 만든 크레아틴 제품을 공격한다. 제조사가 어떤 약을 추천하든, 대부분의 사람들은 매일 5 ~ 15 그램의 장기 사용을 선택하며, 매우 효과적인 방법은 근산과 포도당을 섞어 훈련 30 분 전에 복용하는 것이다. 이어 몇몇 유명 업체들이 크레아틴 포도당 완제품 (35g 정도) 을 내놓아 소비자들의 이용이 용이하고 시장 반응이 좋아' 제 2 고전' 으로 불린다. 이후 각 업체들은 끊임없이 신상품을 내놓았는데, 각각 이름이 있고, 각각 각자의 판매점과 과학 이론의 지지가 있다. 이 가운데 MuscleTech 는 가장 큰 목소리로 광고에서 CELL-TECH 가 다른 크레아틴 제품보다 19 배 더 좋다고 주장하며' 미국 최강의 근육으로 무기를 만든다' 고 밝혔다. 매번 사용량이 약 99g 이고, 주성분은 의약급 포도당 75g, 일수근산가루 10g, 류산 (ALA)200mg, 타우린 2g 입니다. 이것은 소위 "제 3 세대 크레아틴" 입니다. 이론적으로 75g 포도당은 인슐린 분비를 최적화할 수 있고, ALA 는 인슐린 민감성을 자극할 수 있다. 이 두 가지 효과는 겹쳐서 아주 좋은 효과를 낸다. CELL-TECH 의 판매 상황은 줄곧 매우 좋았다. 고전적인 2 세대와 비교했을 때, 분명한 차이점은' 만능항산화제' 라고 불리는 ALA 입니다. 크레아틴 제품이 대체되는 것은 정말 그것이 추가되었기 때문인가요? 복합근산에는 양질의 초순근산, 풍부한 글리코겐, 새로운 영양강화제인 아세톤산 칼슘과 인산이 함유되어 있다. 이 영양소들은 과학적으로 합리적인 비율로 근산이 인체에 빠르게 흡수되어 에너지를 빠르고 효율적으로 공급할 수 있도록 보장할 수 있다.
100g 당 영양 함량
열량 ≥ 1200kj.
탄수화물 ≥ 75g 이상
총 지방 0 그램
콜레스테롤 콜레스테롤 0g
단백질 단백질 0g
크레아틴 수화물 ≥ 10g
타우린 L- 타우린 ≥ 6.5g.
인 ≥400 밀리그램
피루브산 칼슘 ≥ 1g
많은 보디 빌딩 애호가들은 MuscleTech 의 주장에 회의적이지만, 많은 유명 업체들은 크레아틴 제품에 200 밀리그램의 ALA 를 첨가하는 것이 무의미하고 흡수에 도움이 되지 않는다고 경멸한다. 동시에,' D- 솔솔' 이라는 성분이 몇 가지 근산 신제품에 나타난다. 제조사에 따르면 인슐린을 자극하는 능력은 ALA 보다 4 배 강하다. 2002 년 말까지 췌장을 찌르는 최신 무기는 4- 히드 록시 이소류신, 조롱박 (콩과) 종자에서 추출한 아미노산으로 인슐린의 민감성을 높인다. 포도당과 함께 사용할 때 얻은 근육 강화 효과는 포도당을 단독으로 사용하는 것보다 30% 더 좋다. ALA, D- 송유알코올, 4- 히드 록시 이소류신 등 작용 목표는 인슐린이며, 이들의 첨가는 모두' 클래식 II' 를 기반으로 하기 때문에 한 종류로 분류할 수 있다.
크레아틴+포도당
근산+포도당' 은 유래가 오래되어 헬스장에게 인기가 많고 다방면의 도전을 받고 있다. 예를 들어, 한 제조업체는 포도당 대신 스웨덴에서 도입된 고량 탄수화물을 사용했는데, 특허 명칭은' Vitargo' 로 감자 전분에서 추출한 것이다. 포도당과 비교했을 때, 그것은 매우 빠른 속도로 위를 통과하며, 위가 불편함을 일으키지 않는다. 또한 170% 의 속도로 근육 에너지를 회복할 수 있으며, 인슐린을 효과적으로 자극하여 최고치를 근산과 동기화시켜 근육에 근산을 최대한 공급할 수 있다.
포도당산근산
포도당산근산은 미국 개스팔리영양회사에서 내놓은 최신 근산 제품으로, 상품명은 시즈온입니다. 포도당산 근산의 상장은 한때 미국의 주요 헬스포럼에서 근산 에틸에스테르나 포도당산 근산을 사용하는 것에 대한 토론을 불러일으켰다. SizeOn 은 물을 저장하지 않고 빠르게 팽창하기 때문에 이 근산이 분해되면 CEE 에서 나오는 에탄올 대사물이 생기지 않아 인기가 많다.
스티로폼 크레아틴 (발포성 크레아틴), 즉 혼합시 거품이 나고 쉬쉬 하는 소리가 나는 것은 매우 인기 있는 범주다. 발포성 상태에서 근산 분자는 물에서 분해되어 소화가 쉽고 혈류로 빠르게 들어가며 근산 흡수율은 95% 이상에 달할 수 있다고 소개했다. 기타 제품, 특히 보통 일수근산가루는 위 안에 들어가 고체로 되어 위장 불편을 일으켜 흡수율에 영향을 미친다. 근산의 거의 50% 가 폐기물로 몸 밖으로 배출된다. 일반적으로 이런 제품은 20 개의 작은 가방에 담겨 있다.
근산의 대체라기 보다는 근산 레시피의 개선이라고 할 수 있습니다. 주된 목적은 흡수를 강화하는 것입니다. 핵심은 변하지 않았습니다. 아니면 일수근산입니다. HMB, 리보스, 글루탐산을 첨가하여 시너지 효과를 얻는 것은 혼합보양제에 속한다. 액체와 콜로이드 제품 (예: 크레아틴 경구 드립) 은 수많은 전문가들에 의해 부정되었다. 실험은 그것들이 불안정하다는 것을 증명했고, HPLC (고에너지 액상색보) 테스트를 거쳐 불순물 함량은 약 40% 였다. 주목할 만한 것은 무수근산, 사과 삼근산, 레몬 삼근산으로 흡수율과 작용 효과가 좋다. 위에서 언급한 크레아틴 제품에는 여러 가지 맛이 있습니다. 훈련 후 한 잔 마시면,' 세상에서 가장 행복한 일이 바로 이거야' 라고 느낄 수 있다. 그러나 나는 고대의 고전적인 일수근산가루를 추천할 것이다. 왜냐하면 그것은 효과적이고 싸기 때문이다.