특히 귀리 우유는 가게에서 품절된 물건을 파는 것 뿐만 아니라 커피숍이 출시되자마자 대박을 터뜨렸다.

영양학의 관점에서 볼 때, 귀리 우유가 우유를 대신할 수 있습니까? 귀리 우유의 영양가가 정말 그렇게 좋은가요?

귀리 우유는 우유가 아니야! 귀리 우유의 장점은 무엇입니까?

오트밀 우유의 이름에는' 우유' 가 들어 있지만 실제로는 오트밀에 물기를 담그고 물을 넣어 믹서기로 걸쭉하고 매끄럽게 휘젓는다.

어떤 사람들은 여과포로 찌꺼기를 걸러내는데, 바로 간단하고 매끄러운 귀리 우유이기 때문에 안에 우유가 없다.

물과 귀리 외에도 상업적으로 판매되는 귀리 우유는 식물채소씨유, 소금 등을 첨가한다.

최근 사재기된 O 카드의 독특한 식감은 특허' 디아스타제' 에서 나온 것으로 귀리를 분해하여 단맛을 낸다.

귀리 우유는 파문을 일으킬 수 있다. 귀리 자체가 좋은 곡물원이라는 점을 제외하면 장기간 먹으면 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다.

우유 속 유당이나 단백질에 알레르기가 있는 사람에게 맛은 우유의' 진한 향기' 를 보완하는 것 같다.

또 식물젖이' 친환경' 이라는 기치를 내걸고 오염이 축산보다 낮기 때문에 사랑받고 있다.

귀리는 우유를 대신할 수 없다.

귀리 우유는 우유와는 달리 양질의 단백질과 칼슘을 제공한다.

우유 대신 귀리 우유를 사용하려면 음식에 충분한 단백질과 칼슘을 섭취하거나 칼슘이 강화된 귀리 우유를 선택하는 것을 잊지 마십시오.

그러나 칼슘 강화 귀리 우유도 칼슘을 흡수할 수 있지만, 첨가된 인산 칼슘이나 탄산칼슘 흡수율은 우유가 높지 않다는 점을 유의해야 한다.

귀리는 주로 탄수화물이다.

만약 당신이 원래의 음식을 대신하고 싶다면, 당신은 우유 대신 세 끼 중 주식으로 대체해야 한다. (존 F. 케네디, 음식명언)

특히 탄수화물을 제한해야 하는 당뇨병 환자는 식사할 때 주식으로 대체해야 한다.

매 컵 (240ml) 시판되는 귀리유나 직접 만든 귀리유에 오트밀 20g 을 곁들이면 탄수화물 함량은 약 1/ 4 그릇의 흰쌀밥과 같다.

만약 네가 아침에 한 잔, 저녁에 한 잔 한다면, 너는 밥 반 그릇을 먹을 수 없을 것이다. 혈당을 조절할 수 있는 것처럼 보여서 너무 많이 마시면 안 된다. 그렇지 않으면 혈당이 치솟을 것이다.

디아스타제를 첨가한 귀리 우유의 혈당 생성 지수는 귀리보다 높다

귀리는 혈당 강하혈지를 조절할 수 없나요?

귀리 자체는 이런 작용을 합니다. 하지만 귀리가 이미 디아스타제에 의해 소분자의 설탕으로 분해되면 체내에 들어가면 빨리 흡수됩니다.

직접 만든 경우 귀리식이섬유의 장점을 여과하지 말고 적당량 먹어야 효능을 얻을 수 있다.

이것은 귀리 우유와 사랑에 빠지고, 네가 알아야 할 세 가지 영양 팁이다.

귀리 우유를 우리의 일상 식단에 더 현명하게 가져오세요. 시중에 나와 있는 오트밀 우유를 선택할 때 첨가물을 적게 선택하고 많이 먹지 말고 오트밀 우유의 독특한 맛을 즐기시기 바랍니다.

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