이른바 지기란 서로를 알고, 백전은 위태롭지 않다. 우리는 고요산에 대해 알아야 한다.
많은 사람들은 고요산이 통풍과 같다고 생각하지만 사실은 그렇지 않다. 10% 정도의 고요산 환자만 통풍이 발생한다. 통풍은 고요산으로 인한 것이지만, 그렇다고 고요산이 있으면 반드시 통풍이 발생한다는 뜻은 아니다.
하지만 통풍이 없으면 괜찮다고 생각하지 마세요. 고요산은 인체에 큰 해를 끼쳐 많은 조직 기관에 손상을 입힐 수 있다. 고요산은 통풍을 일으킬 뿐만 아니라 신장 질환, 심지어 신장부전까지 일으킬 수 있다.
밤에 잠을 자는 경우는 다섯 가지가 있는데, 고요산 1 과 신체 부종을 경계해야 한다.
밤에 잠을 잘 때 체내 요산 수치가 최고치에 달한다. 이때 사구체는 문제가 생기기 쉬우므로 체내의 수분이 제때에 배출되지 않아 체내 부종이 생길 수 있다.
아침에 일어나서 눈꺼풀 부종과 하체부종이 있다는 것을 알게 되면 요산이 너무 높아서 요산을 낮추는 일을 잘 해야 한다.
2, 자주 야숙하다
잠자리에 들기 전에 물을 많이 마시지 않지만 항상 소변이 있고 소변에 잠에서 깨는 느낌이 든다면 조심해야 한다. 이는 체내의 요산 수치가 높아졌다는 것을 의미할 수 있다.
그래서 밤에 자주 일어나 두세 번 소변을 봐야 할 때는 요산 수치를 검사해서 병을 지체하지 않도록 해야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
3, 소변 색상 이상
체내 요산 값이 너무 높으면 소변 색이 바뀌기 때문에 밤에 소변을 볼 때 소변 색이 진한 차색처럼 변하고 거품이 동반되고 기간이 길면 신장 기능이 손상되었는지 여부를 고려해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
4. 입이 마르고 혀가 건조하다
체내의 요산 수치가 기준을 초과할 때, 몸은 물 부족 상태에 처하게 된다. 밤이 되면, 그것은 이상하게 목이 마르고, 늘 목이 마르고, 물을 마시고 싶어한다. 요산을 희석하기 위해서는 몸에 많은 물이 필요하기 때문이다. 수시로 물을 마셔 갈증을 풀면 수면의 질이 낮아져 다음날 허약하고 피곤함을 느낄 수 있다.
5, 허리 통증
요산에 너무 많이 가면 신장의 스트레스가 증가하고 잠을 자면 허리가 시큰거리고 등이 아프다. 이런 상황이 발생하면 절대 방심해서는 안 된다. 이것은 너의 신장이 이미 병이 났기 때문에 제때에 치료를 받아야 한다는 것을 보여준다.
고요산, 중점 예방 1, 식이조절에 주의하세요.
퓨린이 높은 음식을 적게 먹고, 음식이 담백하고, 저염저당이 마시고, 술을 마시지 않고, 잡곡채소를 많이 먹고, 물을 많이 마신다.
2. 밤을 새지 마세요
충분한 수면을 취하면 신장이 좋은 휴식을 취할 수 있으므로 밤 1 1 이전에 잠을 자는 것이 좋다. 이렇게 하면 신장이 더 건강해질 수 있다.
3. 오줌을 참지 마세요
오줌을 참는 것은 좋지 않은 습관으로 방광을 과도하게 채우고 신장 부담을 증가시킬 수 있다. 따라서 소변감이 있다면 제때에 몸 밖으로 배출해 신장의 정상적인 업무에 도움이 되어야 한다.
고요산을 앓고 있다면, 부주의해서는 안 된다. 반드시 의사의 지시를 따르고, 제때에 조리를 치료하고, 관절과 신장에 해를 끼치지 않도록 요산 수치를 잘 조절해야 한다.