잠에서 깨어나 머리가 삐뚤어지고 아픈 베개 경험을 어떻게 완화하고 치료할 수 있을까? 대림자제병원 강복과 물리치료사 정은 베개를 베는 것은 성인의 특허가 아니라고 지적했다. 한번은 일곱 살 된 오 선배가 목에 심한 베개를 베고 고개를 한쪽으로 기울인 적이 있는데, 부모님이 찜질을 도와 민간요법을 시도해 보셨다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언) 한 주가 지나도 호전되지 않고 강복과에 가서 진찰을 받을 때까지. 물리치료사의 치료를 거쳐 그의 머리는 크게 개선되었고, 결국 한쪽으로 비스듬히 돌릴 필요가 없게 되었다.
수건 견인은 증상을 완화시키는 데 도움이 된다.
정 씨는 베개는 추간 디스크 압력 불균형으로 장기간 같은 자세를 유지하다가 목 근육 보호성 수축으로 인한 것이라고 설명했다. 힌트가 나타나면 수건으로 잡아당기거나, 다른 한 손을 베개 쪽 어깨에 누르고, 다른 손으로 앞으로, 아래로 힘을 주고, 약 10 에서 15 회 정도, 하루에 세 번 해도 아프지 않습니다.
정상우는 급성 베개가 나타나면 괴로울 수도 있고, 침대에서 내려오거나 누울 수도 없다고 말했다. 이때 목욕 타월 두 개를 준비할 수 있는데, 하나는 짧은 쪽에서 접고, 다른 하나는 춘권처럼 말아서 직접 만든 깃을 만들어 목에 씌우고 손으로 잡아당겨 일어나거나 누워서 통증을 완화시킬 수 있도록 도와준다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언)
제때에 목을 뻗어 베개를 떨어뜨리는 것을 방지하는 좋은 방법
베개를 떨어뜨리는 것을 막기 위해, 정 건의는 같은 자세를 너무 오래 유지해서는 안 된다. 요추' 플래시' 나 경추가 같은 자세를 너무 오래 유지해서 죽는 것이 일반적이다. 올바른 자세라도 너무 오래 유지하면 좋지 않기 때문이다. 흔히 볼 수 있는 경추 베개 케이스는 오랫동안 고개를 숙이거나 옆으로 몸을 숙여야 한다. 30 분에서 1 시간마다 고개를 원래 위치로 돌려놓은 다음 간단히 양쪽으로 뻗어 영양물질이 제때에 추간 디스크에 들어갈 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 이것은 추간 디스크를 보수하고 베개를 떨어뜨리는 것을 방지하는 좋은 방법입니다.
정샹우는 추간 디스크가 막혀서 부드러운 방식으로 처리해야 한다고 지적했다. 당장 힘줄을 받아들이는 것은 좋지 않다. 베개가 발생할 때, 힘줄은 매우 불편할 수 있고, 심지어 증세를 가중시킬 수도 있다. 때로는 민간요법이 더 빨리 작동하지만 근육에 보호 반사가 생겨 더 괴로울 때가 있다. 먼저 의사를 만나자고 건의하다.
우리와 함께, 매일 당신의 건강을 지켜봐! Line @ ID: @ 건강 아로하 시청각 채널에 가입하면 건강 지식을 쉽게 읽을 수 있습니다: /supply/article/44008 키워드: 베개, 비뚤어진 머리, 대림자제 병원 재활과, 정, 물리 치료사.