1월 5일과 1월 6일은 중국 24절기 중 소한절기(孝汉절기)로, 이 절기는 1년 중 가장 추운 절기 중 하나입니다. 이때 전국 곳곳이 영향을 받습니다. 강한 추위로 인해 공기의 영향으로 알레르기성 비염, 천식, 기침, 폐렴, 기관지염 등 호흡기 질환이 쉽게 발생할 수 있으므로 이 절기에는 끓인 물을 많이 마셔 몸과 배를 따뜻하게 유지해야 합니다. 더 많은 혈액 순환을 증가시킵니다.

샤오한은 신장양을 보하고 등에 맵고 뜨거운 약을 발라준다

위장이 강하고 신장양이 약한 계절이다. 몸은 에너지를 충분히 소모하지 않으므로 바나나, 포도, 사탕수수 등 위장의 단맛을 감소시킬 수 있는 음식을 최대한 많이 섭취해야 하며, 다시마와 같이 신장에 들어갈 수 있는 짠 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. , 해초, 검은 쌀, 검은 콩, 검은 곰팡이 및 기타 검은 식품.

또한 이 시기는 몸에서 양기를 기르기가 가장 쉬운 시기이기도 하다. 등에 맵고 뜨거운 약을 바르면 양기를 높이고 몸을 정돈하며 냉악에 저항하고 응축시킬 수 있다. 기혈을 신수점에 붙이는 방법을 선택하세요. (한 손 중지로 배꼽을 누르고, 다른 손 뒷면에서 배꼽의 상대적인 위치를 찾은 후 양쪽에 손가락 3개를 대세요.) 그리고 5일에 한 번씩 30분간 붙여주세요.

제철 건강식품 추천 성분 1. 양배추 :

비타민K1과 U가 풍부해 항궤양 효과가 있다.

2. 양파 :

식욕을 돋우고, 소화를 돕고, 뼈 손실을 예방하며, 3가지 최고를 가지고 있습니다.

3. 토마토:

세포 손상과 암을 예방하고 심혈관계를 보호합니다.

4. 호두:

항산화 및 면역력 강화.

5. 겨자잎:

혈액순환과 신진대사를 촉진합니다.

카이양 호박 머스타드 하트 제철 레시피 재료:

머스타드 하트 250g, 말린 새우 10g, 잘게 썬 버섯 20g, 호박 슬라이스 80g, 호박 퓨레 100g, 육수 200ml, 소금 약간, 잘게 썬 생강, 와인.

방법:

1. 새우와 호박 슬라이스를 향이 날 때까지 볶은 다음 잘게 썬 버섯과 생강을 넣고 볶은 다음 와인과 육수를 넣고 끓입니다.

2. 머스터드 하트와 약간의 소금을 넣고 30초 정도 익혀주세요. 마지막으로 호박 퓨레를 넣고 고르게 볶아주세요.

계절 양배추와 바질 오믈렛 레시피 재료 :

양배추 150g, 바질 잎 5g, 계란 후라이 2개, 올리브 오일 30cc, 소금, 백후추 적당량 .

방법:

1. 양배추를 씻어 깍둑썰기하여 큰 그릇에 담고 소금을 넣은 후 손으로 양배추를 부드럽게 만든 후 마지막으로 물기를 짜냅니다.

2. 바질잎을 씻어서 잘게 썰고 계란을 풀어 계란물에 풀어줍니다.

3. 큰 그릇에 1과 2를 넣고 잘 섞은 후 입맛에 맞게 백후추를 넣어주세요.

4. 팬에 올리브유를 두르고 3을 넣고 모양이 잡힐 때까지 중약불에서 천천히 볶은 후 뒤집어서 노릇노릇해질 때까지 계속 볶습니다.

절기의 리듬에 따른 소한집을 하는 시기:

1/5 또는 1/6?

소한집을 하는 방법:

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손을 맞대고 비비고 비비면서 손바닥을 따뜻하게 합니다. 어깨 위에 눈송이가 떨어진다고 상상하고, 몸을 약간 왼쪽으로 기울인 다음, 오른손 손바닥을 사용하여 왼쪽 견갑골에서 부드럽게 위로 밀어 올려 눈송이를 털어냅니다. 다음으로 측면을 바꾸고 눈의 먼지를 털어냅니다.